いろんな食べる系ダイエットを集めてみた

2013年7月30日放送の朝日放送「たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学」の特集「やせるホルモンで病の元凶【肥満】を解消SP」。まず、スリムな人が多いという山形県村山市の食生活を紹介し、スーパーで買い物をする人の特徴はサバ缶を買うことであり、サバ缶を使った料理を市民はたくさん食べている

トマトに含まれるリコピンという栄養素には血液中にある毒素を退治して血液をサラサラにするという効果があるんです。血液の流れが良くなることで新陳代謝が活発になって寝ている間にカロリーを消費させることができると言われています。そしてさらにトマトには、私たち人間の体に脂肪が吸収されていくのを抑えるという働きがあります。そして痩せるために欠かせないものが「成長ホルモン」なんですけど成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。そのために成長ホルモンを分泌させることができる、ビタミンやミネラル分が豊富なトマトを「夜」食べるということが大切

朝バナナは胃腸の休息時間に注目しています　胃腸の休息時間を長く取るために多くのアプローチを取り入れています。 十分休ませてあげると、機能が回復して体調が良くなり、続けると体質が良くなっていきます。 体質が良くなれば、むくみや贅肉がなくなっていきます。たまには食べ過ぎても構いません。まずは胃腸を休ませる時間を意識してみましょう。

豆腐は1丁（木綿）で約200kcal。しかも、適度な植物性脂肪も含むので腹持ちが良く、低GI食品なので、白米などと比べると食後の血糖値上昇も抑えられ、ダイエット効果も高まります。さらに、淡白な味なのでどんな食材とも相性が良いという、ダイエッターの強い味方になってくれる食材

アミノ酸は少ないですがカリウムを豊富に含んでいるので、むくみ防止や高血圧予防など健康・美容効果があります。 店頭で販売されているりんご酢は透明になっていますが、あえて何も捨てない、成分調整をしないりんご酢は本来は濁っていて食物繊維も豊富

主原料のカカオには、タンパク質、アミノ酸、脂質、糖分、炭水化物、食物繊維、テオブロミン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛やその他ミネラル、ビタミンＥなどたくさんの栄養素が豊富に含まれていますが、中でもダイエットに嬉しい成分と効果

もやしには緑黄色野菜などに多く含まれる食物繊維の含有量が多く、これが便通を良くします。それ自体のカロリーが低い上に、便秘などを解消して身体のめぐりを良くするのでもやしが好まれるのですね

キャベツに含まれるビタミンCによる美肌効果、ドロドロ血液、糖尿病、高血圧、便秘の解消にもよく効きます