twitterやTVで話題の物質。食事制限も運動も必要ないなんて夢の様な話！
・GLP-1は、どんな人の体内にもある健康ホルモン・GLP-1は、脳の満腹中枢を刺激して食べ過ぎを抑えてくれる・GLP-1は、胃やすい臓にも働きかける・血糖値が高い時にインスリンを分泌させる働きがあることから 糖尿病治療などに使われている
出典たけしのみんなの家庭の医学 やせるホルモン GLP-1 7月30日
簡単に言うと中性脂肪の吸収を阻害する（抑える）役割を持っています
出典たけしの家庭の医学 痩せるホルモンＧＬＰ−１ エンタメニュースＳＰＯＴ
肥満大国アメリカがGLP-1に注目！！
出典：jyoukyou-40.blog.so-net.ne.jp
肥満体国アメリカが使い始め、148kgの糖尿病患者に投与＝76キロに減量
しかし・・・
日本でも糖尿病の治療薬として使用されている模様だが、あくまでも治療薬なので一般では認可されていない。
GLP-1ホルモンを多く分泌させられないの！？
人によってホルモンの出が違う昔は痩せていたが今は太ってしまったという女性20年前から体型が変わっていないという女性480％増加という女性やせている人ほどやせるホルモンが出ている
出典旬報
食べ物で体の「ある部分」を刺激すると多く分泌される
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キラーン。 そう、小腸なのです。
じゃ、小腸を刺激する為の「マル秘食材」って？
１.食物繊維１日約18g摂取する事が推奨されている。
出典たけしのみんなの家庭の医学 やせるホルモン GLP-1 7月30日
食物繊維総量が多い食品ベスト 101 こんにゃく/精粉 79.92 あらげきくらげ/乾 79.43 てんぐさ/角寒天 74.14 しろきくらげ/乾 68.75 干しわらび、乾 58.06 きくらげ/乾 57.47 えごのり/素干し 53.38 あらめ/蒸し干し 48.09 てんぐさ/素干し 47.310 せん茶/茶 46.5※数値は100ｇあたりのｇ数です。
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サバの身に多く含まれている栄養素EPAがGLP-1を出す細胞に働いてGLP-1をより多く出しやすくなる可能性がある。EPAはイクラ・マグロ・イワシにも含まれるがサバがダントツ
出典たけしのみんなの家庭の医学 やせるホルモン GLP-1 7月30日
(サバの水煮) 缶詰なら効率よくEPAが摂取できる
出典旬報
1 マグロの刺身(トロ) 4.6mg2 サバの塩焼き 3.1mg3 サンマの刺身 2.6mg4 ブリの照焼き 2.6mg5 ブリ大根 2.1mg6 サンマの塩焼き 2.0mg7 サバの竜田揚げ 1.9mg8 アジの刺身 0.7mg9 アジフライ 0.3mg10 マグロ刺身(赤身) 0.2mg数値は一食の摂取基準量：2.2mg中のg数
