【食欲の秋】太らない、上手な食べ方やダイエット

食欲の秋！「食べたい」気持ちに前向きに、上手にたべよう

秋は、穏やかな気候や美しい自然に触れたりすることでストレスが少なく副交感神経があがりやすい環境です」自律神経のバランスが整いやすいから、ダイエット効果も高めやすいというわけだ。

ダイエットに役立つ食べ物が旬

運動を行う為の負担が軽減！

「ダイエットはストレスをあまり感じないよう、普段の生活をなるべく変えずに取り組めることがポイントです」という小林教授。同氏が提案する、副交感神経を高めて代謝アップさせるための「副交感神経安定トレーニング」、略して「副トレ」を以下に紹介しよう。

最初に野菜や海藻を食べる

良く噛んでゆっくりと食べる