1カ月半で10.5kg減量に成功しました。そのときの体重の推移と毎日の食事、運動のすべての記録をまとめました。確実に痩せたい方はぜひ参考にしてみてください。書籍化もされた内容です。
- ◆初日から3日はファスティング
- 3月5日（月）
- 3月6日（火）
- 3月7日（水）
- ▶必須アイテム：野菜一日 これ一杯
- 3月8日（木）
- 3月9日（金）
- 3月10日（土）
- ▶ファスティング後の頻出アイテム：おかゆ
- 3月11日（日）
- 3月12日（月）
- ▶全期間にわたって頻出アイテム：わかめサラダ（セブンイレブン）
- 3月13日（火）
- 3月14日（水）
- 3月15日（木）
- ▶全期間において最重要アイテム：おでん（セブンイレブン）
- ▶暗記しておきたい「おでんのカロリー一覧」
- 3月16日（金）
- 3月17日（土）
- 3月18日（日）
- 3月19日（月）
- 3月20日（火）
- 3月21日（水）
- 3月22日（木）
- 3月23日（金）
- ▶ダイエット中、1カ月半の間に3回も行った「牛蔵」とは？
- 3月24日（土）
- 3月25日（日）
- 3月26日（月）
- 3月27日（火）
- ▶この日行った唐揚げ食べ放題のお店とは…
- 3月28日（水）
- ▶定番のサラダ（セブンイレブン）
- 3月29日（木）
- 3月30日（金）
- 3月31日（土）
- 4月1日（日）
- 4月2日（月）
- ▶タンパク質摂取のため：プロテイン
- 4月3日（火）
- 4月4日（水）
- 4月5日（木）
- 4月6日（金）
- 4月7日（土）
- 4月8日（日）
- 4月9日（月）
- 4月10日（火）
- ▶新たな主力選手：ナチュラルローソン
- 4月11日（水）
- 4月12日（木）
- 4月13日（金）
- 4月14日（土）
- 4月15日（日）
- 4月16日（月）
- 4月17日（火）
- ▶ジョギングに使ったツール：SUUNTO
- 4月18日（水）ついにゴール！
- ☆まとめ☆
- ◆コンビニのご飯を中心に痩せた。
- ◆挑戦者のみなさん
◆初日から3日はファスティング
3月5日（月）
73.7kg
3月6日（火）
72.1kg（−1.6kg）
3月7日（水）
71.4kg（−0.7kg）
▶必須アイテム：野菜一日 これ一杯
3月8日（木）
71.2kg（-0.2kg）
3月9日（金）
71.2kg（±0kg）
3月10日（土）
71.9kg（+0.7kg）
▶ファスティング後の頻出アイテム：おかゆ
出典：AMAZON：味の素 味の素KKおかゆ 白がゆ250gパウチ×27袋入×（2ケース）
3月11日（日）
72.1kg（+0.2kg）
3月12日（月）
71.6kg（−0.5kg）
▶全期間にわたって頻出アイテム：わかめサラダ（セブンイレブン）
3月13日（火）
71.7kg（+0.1kg）
3月14日（水）
71.0kg（-0.7kg）
3月15日（木）
71.2kg（+0.2kg）
▶全期間において最重要アイテム：おでん（セブンイレブン）
▶暗記しておきたい「おでんのカロリー一覧」
3月16日（金）
70.8kg（-0.4kg）
3月17日（土）
70.2kg（-0.6kg）
3月18日（日）
69.2kg（-1.0kg）
3月19日（月）
69.1kg（-0.1kg）
3月20日（火）
68.7kg（-0.4kg）
3月21日（水）
69.1kg（+0.4kg）
3月22日（木）
69.6kg（+0.5kg）
3月23日（金）
68.6kg（-1.0kg）
▶ダイエット中、1カ月半の間に3回も行った「牛蔵」とは？
出典：30min.jp
3月24日（土）
68.8kg（+0.2kg）
3月25日（日）
69.2kg（+0.4kg）
3月26日（月）
68.2kg（-1.0kg）
3月27日（火）
68.0kg（-0.2kg）
▶この日行った唐揚げ食べ放題のお店とは…
出典：gigazine.net
3月28日（水）
68.9kg（+0.9）
▶定番のサラダ（セブンイレブン）
3月29日（木）
68.9kg（±0kg）
3月30日（金）
67.8kg（-1.1kg）
3月31日（土）
66.7kg（-0.9kg）
4月1日（日）
66.4kg（-0.2kg）
4月2日（月）
66.7kg（+0.3kg）
▶タンパク質摂取のため：プロテイン
4月3日（火）
67.0kg（+0.3kg）
4月4日（水）
67.1kg（+0.1kg）
4月5日（木）
67.5kg（+0.4kg）
4月6日（金）
67.5kg（±0kg）
4月7日（土）
66.9kg（-0.6kg）
4月8日（日）
66.8kg（-0.1kg）
4月9日（月）
66.9（+0.1kg）
4月10日（火）
65.8kg（-1.1kg）
▶新たな主力選手：ナチュラルローソン
4月11日（水）
65.6kg（-0.2kg）
4月12日（木）
66.8kg（+1.2kg）
4月13日（金）
65.4kg（-1.4kg）
4月14日（土）
64.7kg（-0.7kg）
4月15日（日）
64.8kg（+0.1kg）
4月16日（月）
65.0kg（+0.2kg）
4月17日（火）
64.7kg（-0.3kg）
▶ジョギングに使ったツール：SUUNTO
4月18日（水）ついにゴール！
63.2kg（-1.5kg）
☆まとめ☆
＿・45日で10.5kg減りました・1日平均233.3g減です・45日中14日はお酒を飲みに行ってました・なので全然ストイックでもないですし、辛くもなかったです
◆コンビニのご飯を中心に痩せた。
出典：AMAZON：やせたいならコンビニでおでんを買いなさい
◆挑戦者のみなさん
うおー最近増加傾向だから、俺もまたやろう！ / “1カ月半で10.5kg減量した人の食事記録まとめ – NAVER まとめ” http://t.co/WQvjFgCH
— SEIKI MORI (@seiki_forest) February 13, 2013
転居を期にファスティングのトコだけでもやろうかなぁ。節約にもなるし。 / 1カ月半で10.5kgダイエットした人の全食事記録 – NAVER まとめ http://t.co/UtmObsLS
— 坪井遥 Haruka Tsuboi (@YashinNoMeisou) February 13, 2013
http://t.co/VDCzsmdF ちなみになんで野菜ジュース飲んでるかというとこれに載ってたからです。
— やまゆー (@yamayu_7349) February 11, 2013
やせるか～！！とやる気が出そうな記事。1カ月半で10.5kgダイエットした人の全食事記録http://t.co/mELsrr2XA8
— 酒の席でウケそうなおもしろツイートbot (@lovinbeerbeer) July 31, 2013
