【3分間で出来るダイエット】正月太りをラジオ体操で解消しよう!

ダイエット

正月で◯kg太っちゃった・・・そんなアナタに朗報です!!あの「ラジオ体操」で、ダイエット&スタイルアップが出来る!?そう、今ダイエットが女性のスタイルアップに注目されているのです・・・!

例年のことながら、困った正月太り

出典:www.spotlight-news.net

http://twitter.com/ryn_cas/status/419740592134836224

使ってへん(-_-)(@kaori31130)さん | Twitter
使ってへん(-_-) (@kaori31130)さんの最新ツイート。使ってないでーこのTwitterー笑

http://twitter.com/rin2ars/status/419741893467987968

出典:www.tadashii-diet.com

そんなアナタに、ラジオ体操がオススメ!

ラジオ体操は、いつでも、どこでも、だれでもでき、健康維持効果も高く、美容体操としての要素も含まれている。とてもよく計算された体操です。

出典空前の大ブーム「大人のラジオ体操」って何だ? 〈週刊朝日〉-朝日新聞出版|dot.(ドット)

ラジオ体操は簡単な動きの連続ですが、400以上の筋肉が活性化する。

出典空前の大ブーム「大人のラジオ体操」って何だ? 〈週刊朝日〉-朝日新聞出版|dot.(ドット)

ひととおり行うと、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動と、総合的な運動ができる内容になっています

出典夕方5時からのラジオ体操でやせる6つの効果! | やせワザ | FYTTE

ですからきちんと行うと、脂肪の燃焼が促進し、筋肉が鍛えられ、姿勢も整うなどといった効果が。血行もよくなり基礎代謝もアップ

出典夕方5時からのラジオ体操でやせる6つの効果! | やせワザ | FYTTE

出典:imgassets.com

意外な事に消費カロリーは速いペースのウォーキングとほぼ同じ。

出典2/2 ラジオ体操でメタボと肩こり・腰痛を解消! [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

出典:img.allabout.co.jp

更に、効果はそれだけではない・・・

出典:www.nhk-p.co.jp

骨格筋を鍛えて血流をよくし、代謝をUP

出典夕方5時からのラジオ体操でやせる6つの効果! | やせワザ | FYTTE

背骨や骨盤を安定させ、姿勢を整える

出典夕方5時からのラジオ体操でやせる6つの効果! | やせワザ | FYTTE

消化吸収がよくなったり、便秘が改善しやすくなったりといった効果も

出典夕方5時からのラジオ体操でやせる6つの効果! | やせワザ | FYTTE

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効果的な方法を解説!

出典:pentasports.net

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