便秘も治る！体を暖めるだけダイエット～寒い冬こそ暖めろ！～体温＋１℃でどれくらい痩せるのか？

体温が一度下がると基礎代謝は12%減少。少し食べ過ぎただけでも脂肪がつきやすい体なのに…。

★基礎代謝量計算式（ハリス・ベネディクト方程式）一日の基礎代謝量（kcal）男女によって計算式が異なります。 ◎女性の場合の計算式女性：665＋ 9.6×体重（kg）＋1.7×身長[cm]－7.0×年齢 ◎男性の場合の計算式男性： 66＋13.7×体重（kg）＋5.0×身長[cm]－6.8×年齢

【基礎代謝量】女性12歳～14歳・・・1340Kcal/day15歳～17歳・・・1300Kcal/day18歳～29歳・・・1210Kcal/day30歳～49歳・・・1170Kcal/day50歳～69歳・・・1110Kcal/day

体温が低いと腸内の酵素の働きが鈍くなってしまうので、女性に多い便秘も低体温が要因のひとつと考えられます。

健康な人の基礎体温は約36.5℃で、細胞の新陳代謝が活発で、健康で、免疫力も高く、ほとんど病気をしない状態を保つことができます。

1954年初版の『医学大辞典』（南山堂）によると「日本人の平均は36度89分±0.34」と記されています。つまり、約半世紀前の日本人が脇の下で測った体温は、約36度5分～37度2分ぐらいというのが平均的だったのです。