年末年始で肥えた体をリセットするために、レコーディングダイエットしてみました。せっかくなのでまとめてみます。
- 参考にさせて頂いた”まとめ”
- 体重と摂取kcalグラフ(3/11〜4/26)
- 基本スペック
- 3/11(月) 70.1kg
- 3/12(火) 69.2kg
- 3/13(水) 69.2kg
- 3/14(木) 68.6kg
- 3/15(金) 68.4kg
- 3/16(土) 67.6kg
- 3/17(日) 67.6kg
- 3/18(月) 68.3kg(開始時からー1.8kg)
- 3/19(火) 67.9kg
- 3/20(水) 67.9kg
- 3/21(木) 67.9kg
- 3/22(金) 68.3kg
- 3/23(土) 67.7kg
- 3/24(日) 67.7kg
- 3/25(月) 67.7kg(開始時からー2.4kg)
- 3/26(火) 67.1kg
- 3/27(水) 66.8kg
- 3/28(木) 66.8kg
- 3/29(金) 67.2kg
- 3/30(土) 66.5kg
- 3/31(日) 66.5kg
- レコーディングダイエットの効果(個人的見解)
- 4/1(月) 66.5kg(開始時からー3.6kg)
- 4/2(火) 65.9kg
- 4/3(水) 65.9kg
- 4/4(木) 65.9kg
- 4/5(金) 66.0kg
- 4/6(土) 66.5kg
- 4/7(日) 66.1kg
- 4/8(月) 66.1kg(開始時からー4.0kg)
- 4/9(火) 64.7kg
- 4/10(水) 64.7kg
- 4/11(木) 64.7kg
- 4/12(金) 65.1kg
- 4/13(土) 64.8kg
- 4/14(日) 64.8kg
- 4/15(月) 64.6kg(開始時からー5.5kg)
- 4/16(火) 64.3kg
- 4/17(水) 65.3kg
- ランニングにはiPhone NIKEアプリ
- 4/18(木) 64.2kg
- 4/19(金) 63.5kg
- 4/20(土) 63.5kg
- 4/21(日) 64.7kg
- 4/22(月) 64.8kg(開始時からー5.3kg)
- 4/23(火) 63.8kg
- 4/24(水) 62.8kg
- 4/25(木) 63.3kg
- 4/26(金) 62.8kg(開始時からー7.3kg)
- サブ的に活用したダイエット法
- 今後も継続して50kg台突入目指して更新していきま〜す♬
参考にさせて頂いた”まとめ”
体重と摂取kcalグラフ(3/11〜4/26)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/1206x792x7fa9dbbb0d2a1c98e0f5952.jpg)
基本スペック
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/522x374xc603b99626abd8af9211c562.jpg)
3/11(月) 70.1kg
3/12(火) 69.2kg
3/13(水) 69.2kg
3/14(木) 68.6kg
3/15(金) 68.4kg
3/16(土) 67.6kg
3/17(日) 67.6kg
3/18(月) 68.3kg(開始時からー1.8kg)
3/19(火) 67.9kg
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/646x431xe2f4334d20aecfacf32c7d6c.jpg)
3/20(水) 67.9kg
3/21(木) 67.9kg
3/22(金) 68.3kg
3/23(土) 67.7kg
3/24(日) 67.7kg
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/646x431x9238633b37ce413a43a90a52.jpg)
3/25(月) 67.7kg(開始時からー2.4kg)
3/26(火) 67.1kg
3/27(水) 66.8kg
3/28(木) 66.8kg
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/385x577x26cf1ef5a0db269491b10850.jpg)
3/29(金) 67.2kg
3/30(土) 66.5kg
3/31(日) 66.5kg
レコーディングダイエットの効果(個人的見解)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/450x338xfd140dfb045745ede3894d5a.jpg)
4/1(月) 66.5kg(開始時からー3.6kg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/522x374xf408eb62be0243372f5ad0bd.jpg)
4/2(火) 65.9kg
4/3(水) 65.9kg
4/4(木) 65.9kg
4/5(金) 66.0kg
4/6(土) 66.5kg
4/7(日) 66.1kg
4/8(月) 66.1kg(開始時からー4.0kg)
4/9(火) 64.7kg
4/10(水) 64.7kg
4/11(木) 64.7kg
4/12(金) 65.1kg
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/640x480xdf5360285baef42261284ce9.jpg)
4/13(土) 64.8kg
4/14(日) 64.8kg
4/15(月) 64.6kg(開始時からー5.5kg)
4/16(火) 64.3kg
4/17(水) 65.3kg
ランニングにはiPhone NIKEアプリ
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/320x480x44d353c595474686acc115d4.jpg)