1週間後にデートがぁ！超短期ダイエットに成功するにはこの方法！

1週間後に遠距離の彼と会う事が決まった！同窓会が来週なのに全然ダイエットできてない！…なんて時は、1週間でできる即席ダイエットをしましょう。

デートまであと1週間、南の島へ旅行で水着を着なくてはならない、結婚式までにやせなくちゃ、、ダイエットの理由は様々

1週間しかないし、諦めるしかない…と思われる方が多いかもしれません。

ダイエットは1日にしてならず！けれど、苦労せずに痩せたい、というのは全ての女性に共通の願いですよね。1日で、は難しいけど、1週間あればなんとかなるかもしれませんよ。

超短期間で結果を出さなければならないときに使える、必勝決戦ダイエットとして5つの方法をご紹介します。

1週間限定で炭水化物、脂質の摂取量を極端に減らしましょう。

ただし、炭水化物は体にとって必要な栄養素でもあるので、減らし過ぎや長期間のカットは避けましょう。あくまで短期決戦用です。

スープは急速な脂肪燃焼を行うようで、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させる事で減量していくようです。

さらにスープというのは、3L作っても600～700kcal程度しかありません。普通に食べると、一日あたり1000kcalぐらいしか摂らないということに。なので痩せるのも当たり前かもしれません。

たんぱく質を効率よく摂取する事で実は減量が進みやすくなります。

タンパク質が不足すると、筋肉の量が減ります。筋肉の 量が減るということは、基礎代謝の量も減るということです。代謝の量が減る と運動をしても脂肪が燃えにくくなり、ダイエットの効果が下がってしまします。

さらにタンパク質が不足すると、体はもちろん肌にも大ダメージを与えてしまいます。

プチ断食にはダイエットはもちろんのこと、体の本来の機能を回復させるなどの効果があります

断食というと我慢が辛いイメージですが、プチ断食であれば体はスッキリしてダイエットも期待できます。野菜ジュースなどを効果的に使うことで辛さからも解放されます。

あとは、ひたすら歩きましょう。1度に1時間以上歩くよりも、30分～40分程度のウォーキングを朝晩2回に分けたほうが、体に負担のない効果的なダイエットエクササイズになります。

いくつかのポイントを抑えると普段の「歩き」が「効果的な有酸素運動」になります。

短期間のダイエットはリバウンドがこわい・・・

食べ物を我慢している状態が長く続くと、体は栄養を効率良く吸収しようとします。そのような状態で、栄養価の高い食べ物をたくさん食べてしまうと、栄養を吸収されて、一気に体に脂肪をため込んでしまいます。