みんながやってる〇〇ダイエット集めました！！！たくさんのダイエット方法があります、自分が無理せず続ける事が出来て、なおかつ結果がでるような魔法のようなダイエットと出会えると良いですよね！
キャベツダイエット
キャベツダイエットは夜の食前が効果的！【成功者はゆでない？】
出典キャベツダイエットは夜の食前が効果的！【成功者はゆでない？】 | ダイエットブックBIZ
キャベツダイエットは空腹を感じることの無いダイエットなので、その効果が期待できます。夜の食前にキャベツを食べ食事の量を減らすことができればダイエットは成功へ近づきます。
出典キャベツダイエットは夜の食前が効果的！【成功者はゆでない？】 | ダイエットブックBIZ
キャベツダイエットとは生のキャベツを食べることで、食欲を抑えることと、ダイエットに必要なビタミンを補給することで総摂取カロリーを減らし、脂肪が燃焼しやすいカラダをつくることができるダイエット法です。
出典キャベツダイエットは夜の食前が効果的！【成功者はゆでない？】 | ダイエットブックBIZ
キャベツはコラーゲンが体内で作られるのに役立つビタミンC、抗酸化力が強いβカロチン、胃に優しいビタミンU、ミネラルのCaやKも多いので千切りキャベツやロールキャベツやスープに入れて食べると美肌でダイエットにも良い。千切り時は繊維を切るようにしてカットすると食べやすい。
— 美魔女宅急便 (@karenaibimajo) May 2, 2017
コーヒーダイエット
コーヒーでダイエットができるなんてコーヒー好きには夢のようなダイエット方法ですが、これはポリフェノールであるクロロゲン酸の効果にあります。
出典コーヒーダイエットはインスタントでもOK？【飲み方で効果が変わる】 | ダイエットブックBIZ
コーヒーダイエットは毎日３杯のホットコーヒーを飲む、運動をする場合は２～３０分前に飲む事がより効果が出ます。コーヒーは世界で最も多くの国で飲料されている飲み物。現代では国産品など、様々なコーヒーを見つけられる他、手軽にコンビニなどでも飲めるようになりました。貴方にあった香りや味を楽しみながらコーヒーダイエットが出来ます。
出典コーヒーダイエットはインスタントでもOK？【飲み方で効果が変わる】 | ダイエットブックBIZ
この効果は糖分をとると打ち消されます。コーヒーや紅茶を飲んでも、砂糖を入れたら意味がなく、運動前にブラックコーヒーや烏龍茶を飲んだとしても、運動中にポカリスエットや、糖分の入ったスポーツドリンクなどを飲むと台無しになります。#ダイエット #糖質制限
— 晴@ダイエット (@jp12haru21) May 2, 2017
コーヒー、紅茶、烏龍茶、緑茶。これらに含まれるカフェインは、自律神経を刺激して、脂肪の分解を促進してくれる効果があります。特に、運動前にカフェインをとると、脂肪燃焼の効果がアップするといわれています。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット 美容 健康!! (@xejylynovoz) May 2, 2017
コーヒーはアイスコーヒーよりもホットコーヒーの方がダイエットには向いていますよ！
— コーヒーダイエット人 (@cofeediet) May 2, 2017
【ダイエット中でもカフェを楽しむためのコツ5つ】その3、デザートを頼むときには注意◆カフェラテが1杯あたり約200キロカロリー程度なのに対して、紅茶やコーヒーはほぼ0キロカロリーなため、1回の食事で大きくカロリーを抑えることが出来ます。
— 健康、美容グッズ体験談@kokage (@y1kwFmeeemYRT8q) May 1, 2017
コーヒーは、運動の約30分くらい前に飲んで、体内の脂肪が燃焼されやすい有酸素運動を行うとより効果的！#ダイエット
— slowlife (@slowdietmaster) May 1, 2017
コーヒーなどに含まれるカフェインは脂肪の分解を図ってくれる効果があります。運動する前に摂取すればより脂肪燃焼が促進されます。
#ダイエット #痩せ #減量 #肥満 #体重— 有意義にダイエット (@diet8_mast) May 1, 2017
お酢ダイエット
お酢にはダイエット効果があるといわれていますが、大切なのはタイミングです。ダイエットのやり方はお酢を飲むだけの簡単な方法ですが、タイミング間違うと意味のないものとなります。
出典お酢ダイエットの効果はタイミングが大切！【やり方は飲むだけ】 | ダイエットブックBIZ
ダイエットにもいいとお酢ダイエットを実践している人も多くいるようです。お酢ダイエットとは、毎日大さじ1～2杯を食後に飲むだけの簡単にできるダイエットです。ウォーキングなどの有酸素運動を合わせて行うと、よりダイエット効果があります。
出典お酢ダイエットの効果はタイミングが大切！【やり方は飲むだけ】 | ダイエットブックBIZ
お酢には、クエン酸を始めたんぱく質に含まれるアミノ酸など、60種類以上の有機酸が含まれています。クエン酸は、体内の脂肪をエネルギーに変えるクエン酸回路を円滑にする働きがあります。お酢の中のクエン酸が脂肪をエネルギーに変えてくれる為、太りにくくなります。
出典お酢ダイエットの効果はタイミングが大切！【やり方は飲むだけ】 | ダイエットブックBIZ
柿酢って知ってますか？
酢と聞くと黒酢とかりんご酢が有名ですけど、実はこの柿酢にもすごい効果が！
健康以外にもダイエットにもいいとか？！https://t.co/giDAy0OV6l
— 気になったNEWS (@kininatta_123) May 2, 2017
酢はダイエット効果が高くていいよ(≧∇≦)/
でも運動もとりいれながらね＞＜
酢は他に美肌効果にもいいからもってこいですよ＾＾
— ダイエットで痩せたい人集まれ＠きら～ (@kirara0806) May 2, 2017
米食べて食べてダイエットに挑戦したニッチェ近藤の挑戦後の体重は67.9キロで、-1.8キロ、正解は「LOW」だった。ただし酢のとり過ぎは食道の粘膜の炎症や貧血になりやすいこともあるので注意。 出典https://t.co/9f96xz7uoh
— ダイエット出来るのか？ (@blue92_w) May 1, 2017
スルメダイエット
するめダイエットは思うように減量が進まない人や食欲を抑えることができない人におすすめのダイエットです。するめの味、そしてあの固さが脳に満腹を与えて満足感が得られるダイエット方法です。
出典するめダイエットは食前が効果的！とても簡単な食べ方とは？ | ダイエットブックBIZ
するめは適度な塩分と固い食感がダイエットに最適です。※塩分は高めですが。。もちろんダイエットに欠かせない糖質制限にも効果があり、するめには糖質がありませんのでその心配も必要ありません。
出典するめダイエットは食前が効果的！とても簡単な食べ方とは？ | ダイエットブックBIZ
何度も噛む事で満腹中枢が刺激されるので空腹感が抑制できます。それに大量に食べることもないので、さらにダイエット効果があります。小顔効果も期待できるするめを良く噛むことで、顔の筋肉を鍛えることもできます。
出典するめダイエットは食前が効果的！とても簡単な食べ方とは？ | ダイエットブックBIZ
スルメを噛むとその咀嚼回数によって満腹中枢が刺激されます。そうすると、食べ過ぎを防ぐことやダイエット中の空腹感を紛らわす事が出来ます。
— baby_lui (@luichaaan) May 1, 2017
ホルモン分泌を刺激して、ダイエットと美肌を両立する食材は”スルメ”だった – NAVER まとめ https://t.co/wq6y4Mmr4K
— パーフェクト健康ダイエットBOT♪ (@diet_dieta) May 1, 2017
鯣。魚へんに易。これを石油ストーブの上に乗せてあぶって食べるのがおいしいんですよ。タンパク質が豊富なので、ダイエット中の間食にぴったりかもしれませんね。するめ、です。 https://t.co/dIDvxrOxrn
— 魚へんの漢字bot (@sakanahen_bot) May 1, 2017
ダイエットにおすすめですよ！プロテイン、スルメは低脂質、低炭水化物、高タンパク質ですし、バナナはGI値低いので太りにくいです！
— 山根 翔 (@sho_yamane) May 1, 2017
ヨーグルトダイエット
近年になり、ダイエットの際にカルシウムを積極的に摂ると、そうではない人と比べて体脂肪が減ることがわかっています。さらに、カルシウムの摂取量が多い人ほど脂肪の排出が促進されるという研究報告もあることから、カルシウムの豊富なヨーグルトはダイエットに効果的に作用すると考えられています。
出典https://dietbi.com/yogultdiet-416.html
人の腸内にもビフィズス菌を始め数多くの乳酸菌がいますが、腸内には同時に悪玉菌という悪さをする菌も存在し、いわば善玉菌と悪玉菌は腸内で陣地の奪い合いをしているのです。腸内で悪玉菌が増えると、便秘になり血もドロドロになるため、代謝が悪くなります。太りやすい体質の方の多くは腸内で悪玉菌が増えている可能性があるのです
出典https://dietbi.com/yogultdiet-416.html
腸は「第二の脳」とも言われ、自律神経と深い関わりがあります。1990年にはアメリカにて「自律神経が乱れていると太りやすくなるという」研究結果が発表されましたが、これは多くの研究者によって実証されています。つまり、乳酸菌を摂って腸内を綺麗にすることは、ダイエット成功の近道と言えるのです。
出典https://dietbi.com/yogultdiet-416.html
【超簡単♪ヨーグルト ダイエット】
①温める
②プチ断食に使う
③朝食代わりにする
④無糖ヨーグルトを選ぶ
⑤トッピングにオリゴ糖と食物繊維簡単おいしい♪ pic.twitter.com/vzmXKZ4fWC
— 伝説のダイエット★まとめ集 (@daietto_yaseta) May 2, 2017
腸を健康にする為、ダイエットにも多用されるヨーグルト。飽きたらホットにして飲んで見てください。腸を冷やさないため、
乳酸菌の働きや栄養の吸収によいという優しいダイエット飲料になります。— 心身ダイエット仮面(相互ﾌｫﾛｰ) (@106115) May 2, 2017
