ここ数年、その効果が注目を集めている炭酸水。ダイエットや美容など、女性に嬉しい効能が盛りだくさんなんです！
■何かと話題の炭酸水
炭酸水とは、炭酸ガスと水に圧力をかけることで製造される、炭酸ガスを含む水のこと
出典【安くて美味しい！】徹底比較！本当におすすめの最強炭酸水10選 | LIFE SAVER
その人気はテレビや雑誌などでも大きく取り上げられているのでご存知の方は多いと思います
■炭酸水には女性にとって嬉しい効果が盛りだくさん
炭酸水にはいろいろなメリットがある
出典【炭酸水の効果・効能】美肌にダイエットにも！作り方と洗顔の方法・効果も紹介！ | エットログ
炭酸水に、美肌効果やダイエット効果があることを、ご存知でしたか？
出典炭酸水を上手に使ってダイエットしながら美肌になる８つの方法 | アンチエイジング Life
炭酸水に含まれる効能は、女性にとって嬉しいものばかり
■炭酸水を飲むことで得られる効果
満腹感を得られる
炭酸によって胃が膨らむので、早く満腹感が得られる
出典炭酸水のメリット、デメリット ダイエットや美容に効果的な5つの理由とは
食事の前に飲むことで食事の量を減らすことが出来るし、小腹がすいた頃に飲むことで間食を防ぐことが出来ます
出典炭酸水の飲用・洗顔による効果、効能※飲み方によってデメリットも・・・ – 痩せTECH（ヤセテク）
便秘の解消につながる
炭酸が体内に入る事で腸の動きが活発化し、便秘解消などに期待が持てます
胃液の分泌を促進して消化がよくなり腸の蠕動運動を促進するため、便通をスムーズにしてくれます
出典毎日炭酸水を飲むだけでいいんです！美容と健康効果をご紹介 | 美BEAUTE（ビボーテ）
「最近便が出ないな」「腸の動きが悪いな」と思う方は是非試してみてください
出典辛い便秘に炭酸水が効くって本当？ 3つの効果を大公開致します！
女性の大敵「冷え」を予防
炭酸水に含まれる二酸化炭素が血中に取り込まれることで、身体は酸素を多く取り込もうと血管を拡張し、末端まで血液を循環させようとします
出典便秘や夏冷えを解消してくれる！炭酸飲料がもたらす驚きの効果 | 健康生活
血液の循環は、末端の血管まで隅々にまで行なわれるため、冷え性特有の症状である末端の冷えが改善される
血行が促進されることでむくみも改善される他に冷え性にも効果があります
出典炭酸水ダイエット方法！効果とデメリット | ダイエットで人生がかわる
代謝をアップさせて痩せ体質に
炭酸は血中にも作用し、新陳代謝を上げる効果があります
出典炭酸水を飲むと綺麗になる！驚きの美容効果とは？ ｜ 女性の美学
血行が良くなれば隅々の細胞まで栄養が行き渡るので、細胞が元気になり代謝アップに効果的です
出典炭酸水がダイエットに効果的！飲むだけで期待できる痩せ効果とは？ | これからダイエット
より多くの酸素を供給しようとして血流が盛んになり、代謝が上がり、エネルギー消費量が増えて、ダイエット効果が期待できる
出典今すぐ始めたい「炭酸水ダイエット」4つの効果と理由 – モデルプレス
飲むだけで美肌効果も
アンチエイジングには炭酸水が効果的というのが近年の研究で明らかになっています
出典今日からできる！炭酸水のガスでアンチエイジング ｜ 敏感肌とアンチエイジングBLOG
血流が良くなると肌のターンオーバーが促され、結果お肌に張りや透明感を与え、美肌効果が期待できる
出典炭酸水の効能！炭酸水でアンチエイジング出来る７つの理由 | お悩み解決どっとこむ。
■炭酸水を飲む際の注意点
飲むなら”無糖”を選びましょう
炭酸水と言っても、サイダーやコーラなど砂糖を大量に含んだ”炭酸飲料水”は避けましょう
出典炭酸水ダイエットは飲み方が重要！本当に効果的なやり方はコレ！
苦手という方は、レモン果汁を入れると多少飲みやすくなります
炭酸に限らず、水分の摂りすぎには気を付けましょう
水分の摂取が美容や健康に良いと言われるのは、摂取した水分がきちんと排出されるのを前提と考えた場合です
出典身体の不調は水毒のせい？注意したい水の飲み過ぎによる水毒 ｜ 女性の美学
必要以上に水を飲むのは 腎臓に負担をかけますし、何よりむくみの原因になる
