難しく考えない！「ダイエット」の効果には「方法」よりも「考え方」がより大事らしい！

ボディの衣替えにチャレンジするなら春は最高の季節なのです。

「暖かくなってさらに順調にダイエットが進んだ」と聞くのはまさに、春になり体の脂肪が減少傾向に変わったからです。

ダイエット一つとってみても継続は難しいです。継続するためには、体重記録帳が効果的とよく言われますが、それも途中で諦めてしまいかねません。

ダイエットの成功を決めるのも、ある意味で性格

意思が硬い人はダイエット期間中は野菜だけで過ごせるでしょう。でも意志が弱い人は、ついつい甘いものや脂っこい物の誘惑に負けて食べてしまうかもしれません。

「がんばってダイエットしているのになかなか成功しない」と思っている人は、自分の性格を取り違えて実現不可能な目標設定をしたり、性格に合わないダイエット法を選んでいる可能性大。

ストレスはダイエットを失敗させる原因の一つとしてもよく知られていますね。つまりダイエットには感情やその人の性格なども大きく関係しているのです。

1．自分に甘い・我慢ができない　2．怠惰な生活が好き・フットワークが悪い　3．飽きっぽい・決めたことを貫きとおすことが難しい（ダイエット方法を絶えず取り替える）このような人は痩せにくい性格です。何故ダイエットをするのか？そこから考える必要がありそうです

ダイエットは“快適”や “楽” に安易に流されない、非常に知的な生活習慣である

ダイエットは自分に手をかけることです。人の前にまず自分！人の幸せよりまずは自分の幸せ。自分が幸せじゃないと周りも幸せになりませんからね。

エディンバラ大学などの研究によると、まじめで道徳心の強い人は健康的で、あらゆる病気にかかりにくいという。適度に運動をして食事にも気を使うなど、普段から健康的な生活を心がける傾向があるからだとされている。

人間を、変えて、育てる材料は、じつは「考え方」と「食べ物」なのです。 そして、このふたつは相互に影響しあっています。

偏った食生活を送っていると、健康面にも危険信号が点滅してしまうのです。体が健康であれば、不必要な脂肪や贅肉は、いつの間にか無くなってしまいます。

最近では、置き換えや絶食ダイエットなどが話題となっているが、やはり基本は規則正しい生活と食事に、適度な運動だろう。

「心と体は密接に絡んでいるもの。どちらかの変化がもう一方に影響を与えるはずです。」