美貌の秘訣は”オートミール”にあり！！あのアン・ハサウェイも実践したオートミールダイエットは全米で大注目。海外のニュースでも大きく取り上げられていたのでまとめました。海外セレブ/暮らし/ダイエットレシピ/便通改善/エンタメ・カルチャー/ガールズ
■あのアン・ハサウェイがダイエットに成功！？？
「プラダを着た悪魔」で一躍ハリウッドで有名になった女優、アン・ハサウェイ。彼女が１０キロ以上落としたダイエット方法もオートミールダイエット
出典アン・ハサウェイが１１キロ落としたオートミールダイエットがヤバイ
↓↓だから海外でも大注目の”オートミール” みんな自作料理にはまってます！！
#BizHour oatmeal and choc chip protein cookies today! What do we think #BizHour pic.twitter.com/t6UQFRygAV
— PatisserieOfProtein (@ProteinBaker) June 27, 2014
A1: We love PB&J Apple Oatmeal from Sam @OatMealsNY – delicious & perfect for the family. #QuakerUp #30SecondMom pic.twitter.com/fPoRDRP67H
— QuakerOats (@Quaker) June 26, 2014
The possibilities are endless with oatmeal smoothies; blend a scoop of oats with milk & any fruit of your choice 🙂 pic.twitter.com/AnRs6JdfU3
— The Gym Group (@TheGymGroup) June 20, 2014
Breakfast😋: Protein Egg White BAKED😍 oatmeal with nanners🍌, blueberries🍇💙, almond butter🌰🍯, and almond milk(later) pic.twitter.com/oNTxYQQckY
— Mighty Mouse (@StrivingFittie) June 20, 2014
Baked Strawberry Rhubarb Oatmeal going into week 2 of the Project Beach Body Challenge. http://t.co/MQSeO6pwJY pic.twitter.com/Yu7YRVadDa
— That Clean Life (@thatcleanlife) June 19, 2014
Oatmeal breakfast http://t.co/IwnL6Cxqfd
— Healthy Foods (@HeaIthFoods) June 14, 2014
■オートミールって何？！
麦の一種であるオーツ麦をつぶして乾燥させた食品です。
出典食物繊維の宝庫！オートミールでダイエット | スキンケア大学
玄米よりも食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍も含まれており、ダイエット中に不足しがちな栄養素を、バランス良く取れるのが魅力
出典アン・ハサウェイの美容法・ダイエット方法※海外セレブ情報♪
食物繊維は腸内環境を改善し、お通じを促してくれます。
出典オートミールのダイエット効果と方法～朝食を変えるだけで簡単！ | 簡単ダイエット～30代からの簡単に痩せる方法
体重を減らすだけでなく低コレステロールになるのでメタボ解消にもつながり生活習慣病のリスクを減らすことも
出典食物繊維の宝庫！オートミールでダイエット | スキンケア大学
■オートミールでダイエットするためには？！
効果的な食べ方は、朝食の主食をオートミールにするだけ
出典オートミールのダイエット効果と方法～朝食を変えるだけで簡単！ | 簡単ダイエット～30代からの簡単に痩せる方法
オートミール30gをお湯や牛乳と一緒に煮込んでおかゆ状にして食べます。弱火で2～3分煮込めば完成です。
出典オートミールのダイエット効果と方法～朝食を変えるだけで簡単！ | 簡単ダイエット～30代からの簡単に痩せる方法
■別な利用法としてニキビ対策にも効果あり！！
hey, just have an avocado and oatmeal mask on, can't move my face hmu xoxo pic.twitter.com/QKcg6OFBFB
— Skylar Cleveland (@ohmyskylar) September 4, 2013
