見られてますよ！老けてみえる背中のムダ肉…原因を知って撃退しよう！

薄着の季節になればＴシャツを着ますが、Ｔシャツ越しには、ブラに乗っかったあなたの背中の脂肪がクッキリと浮き出ています。

以前テレビ番組で、人は見た目の年齢をどこで判断しているのかというアンケート実験を行っていたものがありました。その結果は、背中にお肉がついていると+10歳〜20歳老けて見えるという結果でした。

そもそも背中にムダ肉がつきやすいのは、言葉通り体の背後にあり、目が届かない部位だからです。しかし、このムダ肉が「意外と太っているんだ～」や、「おばさん臭さ」や「疲れた雰囲気」を猛烈にアピールしてしまうのです。

普段はあまり意識しない背中ですが、背中は比較的脂肪がつきにくい場所と言われていますが、逆に脂肪がつくと落ちにくい場所でもあるのです。

背中の筋肉は日常生活の中であまり使われないので脂肪がつきやすいのです。

原因は、猫背などの姿勢が主。デスクワークを多くする方、普段から姿勢の悪い方背中にお肉が付きやすくなっていませんか？

背中の筋肉を使わない生活は、背中に無駄な脂肪がつきやすくなります。 特に、猫背の人、姿勢が悪いと背中が歪む上に筋肉を使わなくなり、代わりに脂肪が増えていってしまいます。

背中にたるみがでたり、無駄な脂肪がついてしまうのは、背中の筋肉が年齢を重ねるごとに衰えていくことが一つあげられます。

単純に太っただけでも、全く太っていなくても、加齢とともに肉は落ちます。胸のお肉が背中に流れ、その後腰→お尻→太腿裏に落ちます。

たるみを解消法するには、開いた肩甲骨を閉めるエクササイズが効果的。さらに、肩甲骨を動かすことで熱を生み、エネルギー消費まで出来ちゃうのです。

ダンベルは通販などでも手軽に購入できるし、またダンベルがなくても500mlのペットボトルで代用可能です。ダンベルを引き上げる時に、脇をしっかり締めたままにすると背中の筋肉がしまって贅肉が落ちます。

下着にちゃんとバストが入り込んでいないと、そこから漏れた肉が“ムダ肉”として成長してしまう。その典型的な例が、脇肉だ。自分に合ったサイズの下着を正しいつけ方でつけることで、ほとんどの脇肉はすっぽりとバストの肉として下着の中に納まることができる。

苦しい下着をつけることで背中が丸まってしまい、腹部や背中をたるませ、脂肪化を進めてしまうこともある。

アンダーがきつすぎると、ウエストにかけてのラインが崩れて寸胴になりかねません。でも、アンダーがゆるすぎると、折角集めた胸がキープされません。