最近「深田恭子」がダイエットに成功して更に美しく！でもどうやったの？

もともと太る体質だったという深田恭子さん。お酒もお菓子も大好きで、ダイエットをしてもなかなかスリムな体系になることが出来なかったようです。

深田恭子さんの身長は163cm。　深田恭子さんはダイエット前の具体的な体重は公開されていないようですが、ダイエットで－12kgの減量に成功したと言われていることや現在の体型などから逆算すると、ダイエット前の体重は55kg前後だったのではないかと思われます。

ダイエットによって、マックス体重から12kgの減量に成功したそうなので、ダイエット後の体重は43～44kgくらいなのではないでしょうか。

内容は極めてシンプルなもので、朝ごはんをバナナと水に置き換える「置き換えダイエット」の一種と言えます。注意点としては、お昼ご飯は普通に食べて、夜は必ず20時以前に食べ終えておくという点が挙げられます

バナナは食べ応えがあるので満腹になりやすいだけではなく、ご飯やパンよりも低カロリーな上、ビタミンBやたんぱく質などダイエットの強い味方になってくれる栄養が豊富に含まれています。

深田さんは元々食べることが大好きだったそうで、食事を制限するというダイエット方法に馴染むのは難しかったようです。そこで、彼女が選んだ方法が「発汗作用のある辛いものを食べる」というダイエット法でした。

ジュースを止め、白湯にしたところ、何とそれだけで－5kgの減量に成功。白湯とは、水を温めたもの、つまりはお湯です。お湯を飲むことで全身が温まり、冷えやむくみを解消して、新陳代謝が活発になります。

夜寝る前に飲むことで内蔵を温めて、睡眠中の基礎代謝量をアップさせることも可能です。また、白湯にはデトックス効果や冷え性予防効果もあるとされ、女性の悩みをまとめて解決してくれる万能選手として、ぜひ取り入れたい飲み物と言えるでしょう。

白湯の定義は、火にかけ沸騰してからなお１０分加熱したものです。朝起きてから、夜寝る前どちらでも構いませんがコップに１杯２００ミリリットル前後の水分を取るようにしましょう。沸騰したばかりのものではなく、必ず１０分加熱したものを飲むようにしましょう。

全裸ダイエットとは、文字通り全裸になることで、鏡に映った「本当の自分の体」を直視することで、ダイエットに対する意識を高める方法です。ハリウッドセレブの多くもこの方法を取り入れており、体重計を置かない代わりに自宅の至るところに鏡を置いている方もいらっしゃるようです。深田恭子さんは、仕事から自宅へ戻ったら全裸になり、鏡の前でトレーニングを行っていたそうです。

全裸ダイエットは、体重を減らすダイエットとは少し違います。減量にダイエットの重きを置くのではなく、スタイルをいかにキレイにしていくかを重点的に考えるダイエットです。自分のたるんでいる部分はどこなのか、鍛えなくてはいけない部分はどこなのかを知るダイエット方法です。

鏡を見ると、脂肪がついていることよりもまず、姿勢の悪さが目立ち、自然と背筋が伸びると思います。正しい姿勢とは何か、身体に覚えさせることで姿勢を矯正していくことが可能ですよ！

深田恭子さんは、ダイエット中、積極的にカーヴィーダンスを行いました。とあるインタビューでも「動ける時は常にカーヴィーダンスをしていた」とお話しされていました。

カーヴィーダンスは1日わずか数分から行うことができるうえ、個々人の体力や年齢に合わせてメニューを作ることができるので、ダイエット最大の難関である「続けること」をクリアできるオススメのダイエットと言えるでしょう。

インターネットで検索すると、初心者用から慣れてきた人用のものがあり、自分の体調に合せて選ぶ事ができます。