独り暮らしの方必見！コンビニ食でダイエット

コンビニ食(コンビニエンスストアで買ったもので食事を摂ること)のメリットはというと、・弁当をはじめ、おにぎりやパン、惣菜、カップラーメンからデザートまで、　様々な種類の食品が豊富に取り揃えてある・調理する時間と手間がいらない・全ての食品のカロリーが表記されている

ダイエット中には控えたい、ご注意フードはこちらです。1位　菓子パン、サンドイッチ2位　焼き菓子やスイーツ3位　肉類を使ったお弁当4位　チルドコーヒー5位　カップ麺

「めん類＋おにぎりなど、『炭水化物同士の組み合わせ』はダメです。焼きそばパンも同じです。菓子パン＋カフェオレのように、『糖質＋糖質』も避けたいパターン」とのこと。

オススメのコンビニ食ダイエット中にも活用したいのはコチラ。1位　インスタントスープ類2位　おにぎり3位　おでん4位　ヨーグルト5位　野菜ジュース、果汁ジュース

おでんなどは、温めてくれる物としては最高の物と言えます。卵やつみれ系などのタンパク質も効率良く摂る事も出来ますし、根菜系、海藻系も一緒に摂れれば非常に栄養のバランスのいい食材になります。薬味などの辛子を付けれれば、さらに代謝UP効果、汁を飲めば温め効果になります。 仕事で帰りが遅くなった、という時にもお勧めの一つです。

近しい仲間、それもなるべく食事を一緒に食べる人に、「ダイエット宣言」をしましょう。そして昼食を買う時は、その仲間と行くこと。「ダイエット宣言」をした手前、「こんなに食べるの？」なんて思われたくない一心から、買い過ぎを防ぐ意識が働きます。「これが低カロリーで満足感があるダイエットメニューだよ！」と、自分が選んだものを勧めて、友達をダイエットに巻き込んでしまうのもアリかもしれませんね（笑）。