痩せ体質じゃない！元々太っていたモデルのダイエット法とは♡

「外国の血が入ってるせいかもともと太りやすい体質だし、骨が細いわけじゃないから、油断するとすぐに脂肪がついちゃうの…」

「去年の5月からちょうど10キロ痩せたよ☆MAXの時からは…23キロ痩せたよ☆」と明かした。

43キロを目標にしているダレノガレさんはとにかく自分に厳しくして沢山の運動を取り入れるそうです。

「だいすきなチョコレートは週２回まで！」もちろん食事にも気を付けるダレノガレ明美

運動をしていたと同時に風呂上がりのマッサージも欠かさないそうです！ボディークリームと一緒にするのがオススメだとか♪

「10代のころは53〜55kgもあったのに、自分が太ってるっていう意識がなかったの。そんなときカナダへ短期留学して帰ってきたら、一気に60kgまで太っちゃったり…」

なんと最高で60kgあったということです。中村アンさんの身長は161cmです。ちょっとデブですね。

「甘い飲み物をやめて最近飲むようになった炭酸水。１日２L飲むのが目標！消化にもいいので続けています」

「100〜200gの粗塩を入れて半身浴してます。カラダの代謝が良くなって20〜30分浸かれば汗だくでスッキリ！スピリチュアル面では“気”もよくなるらしいです」

私はチアリーディングをしてたので、運動しすぎると筋肉がつきすぎちゃう。だから体脂肪を減らすには走るよりも歩くほうがいいなって思って。仕事帰りに３駅歩くようにしました。

岸本セシルは大食いと自分で告白している通りで太りやすいとの事。

最近女性のあいだで人気になっている低炭水化物系の最高位、ノー炭水化物を行い、体重を思いのままに減らしたわけなのです。

キックボクシングに行く。週3回くらいジムにも行く。1時間くらいマシーンでひたすらウォーキング。

「絶対昔の自分には戻りたくない。ライバルは太っていた頃の自分」

顔も二の腕もパンパンで「激ヤバ時代」という6年前

藤後は野菜中心の食生活に改善し、1日2食に変更。それでも週1回は友人とランチを楽しむなど、工夫することでダイエットが長く続くとアドバイスした。

自分の体を毎日確認しているそう。毎日体重計に乗り「500g増えているから、デザートはガマンしようってプチダイエットですむんだよね」と日々の微調整でスタイルをキープ。

『ﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃ、Ranzuki出られなくなる』

鈴木は、ギャルサー時代に不規則な生活で太ってしまった

鈴木あやさんのブログによると、彼女がチャレンジしているのは「グレープフルーツダイエット」だそうです。

「ジュースはやめて水を飲む」「たくさん歩くこと」などの地道な方法で、確実に体重を落としダイエットを成功させた。