「コンビニ食はカロリーが高くて太りそう」などのイメージがあるかもしれませんが、実は裏面などにカロリーが表示されているものが多いコンビニ食は、自分でカロリーコントロールをするのには最適!
■洋風ご飯
・ドリアを選ぶより、リゾットをチョイス!
出典これだけで体重も大違い?正しい「コンビニ食」の選び方【主食編】…
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■和風麺
・うどんを選ぶより、蕎麦をチョイス!
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■パスタ
・カルボナーラを選ぶより、和風パスタをチョイス!
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出典:yoshy-papa2.blog.so-net.ne.jp
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・ペペロンチーノを選ぶより、ナポリタンをチョイス!
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■パン
・三角サンドイッチを選ぶより、フランスパンサンドをチョイス!
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菓子パンはお菓子に分類されます。油脂や糖質がふんだんに使われているので高カロリーのものが多く、食べ過ぎには気をつけましょう。
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■おにぎり
・チャーハンを選ぶより、梅・昆布・鮭などシンプルなものをチョイス!
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・五目御飯を選ぶより、酢飯(手巻きずし)をチョイス!
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おにぎりばかりでなく、たまには海苔巻きやいなり寿司にするなどバラエティー豊かに変化をつけて。酢飯は特にお勧め!
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