辛い物を食べても痩せない！？カプサイシンの本当のダイエット効果

海外では辛いものを食べると痩せるなんて常識はない海外の暑い地方の友人が何人かいますがみんな★「唐辛子で痩せるなんてきいたことがない」★「それだけで痩せるなら私のこのお腹は何？」などなど辛いもので痩せるとされているのは日本だけで作られた広告戦略のようですよ。

辛い食べ物によって太る場合もあります。

辛いものを食べれば脂肪を燃焼してくれると思っている人は危ない！唐辛子の入っている料理はどれも日本食よりもカロリーが高い場合が多いです。辛い料理はその味を中和させるため砂糖を大量に入れてあったりそのぶんごはんを食べ過ぎてしまったり

辛いものを食べると辛味成分が消化器の粘膜を刺激するので、胃腸へ送られる血液の量は増え、消化液の分泌が促進される効果があるとか。それと同時に唾液の分泌も促されるので、いつもより食欲が増す結果に。また、腸内の運動も活発になるので、栄養分の吸収力も高まるそう。

ただカプサイシンを摂取するだけではダイエット効果はありません。

ダイエットに多く活用されているカプサイシンだが、脂肪分解を促す効果はあっても、脂肪を燃焼する効果はない。

唐辛子を食べると、一時的に新陳代謝が活発になって汗をかくけど、 基礎代謝が上がる訳じゃないからダイエットにはならない。 サウナに入って汗かいたところで、脂肪が燃焼するわけじゃないのと同じ。 よくカプサイシン＝ダイエット効果っていうのが言われてきたけど、 これはそもそも間違い。一時的な新陳代謝を上げるだけ。 それよりもデメリットのほうが大きい。内臓と脳へのダメージ。 必要以上に胃腸が刺激されて、潰瘍や痔になる率が上がる。 つねに下痢状態になるし。あとは味覚障害。舌にある味蕾を破壊するから。 常用すると、大脳の海馬への影響も大きい。

まずカプサイシンですが、これはラットを使った実験で効果があったので人間にも、と期待された成分ですが実際には効果がありません。カプサイシンは脂肪を燃焼させる「褐色脂肪細胞」を活性化させるという効果があり、これが脂肪を減らせるのではないかということがラットで確認されたのですが、ラットの褐色脂肪細胞は人間に比べはるかに高い比率で存在します。ですから人間では汗は出ても脂肪はほとんど燃えません。

何もしなくても脂肪を燃焼させることができるようなサプリメントはありません。

カプサイシンにはアドレナリン分泌を促進する働きがあり、毛細血管の血行が良くなり発汗作用や脂肪分解効果が得られる。そのためカプサイシンをダイエットに活用する場合には、運動と組み合わせることが必須となる。

カプサイシンには、発汗を促し血行をよくしてくれて、脂肪を分解してくれる効果があります。ですがあくまで分解であって、脂肪の燃焼までは行ってくれません。脂肪を燃焼させるためには運動が不可欠です。カプサイシンを摂りつつ運動をすることによって、より効果的なダイエットができると言えます。