確実に効果があった！芸能人も行っている食べ物ダイエット４選♡

わずか1週間で、1,2キロも痩せたケースもあり、ダイエットだけでなく美肌にもなれる、ダイエット法です。

代謝が下がり、余分なものを溜めこみやすい夜にトマトを食べることで、代謝を上げ、脂肪を燃焼させる！というのが、夜トマトダイエットの主な理論です。

リコピンは油溶性のため、そのまま生で食べるよりも油と一緒に摂ったほうが吸収が高まります。また、加熱することで細胞膜が壊れリコピンの吸収率が更にUPします。

脂肪燃焼効果をより実感したい方は、トマトジュースやトマトソースに、脂肪燃焼効果のあるカプサイシンを含むタバスコや鷹の爪を加えてみてください。

月組 男役スターとして活躍した現役時代と変わらない遼河さんの美ボディトリックは、トマトを毎朝晩２個ずつ食べるというもの。

１日１個のトマトを欠かさないそうです。トマトに含まれているリコピンはダイエットにいいですからね！

生大根ダイエットは、テレビで紹介され、女性芸人が11.6kgも痩せ、スーパーでは一時大根が品切れとなるほど話題になったダイエット方法です。

生大根がダイエットに効果的なのは、大根に含まれる辛味成分である「イソチオシアネ―ト」と、「アミラーゼ」です。

できるだけ汁ごと頂くのがポイントです。絞りすぎずに、ざるなどで軽く水切りする程度で頂きましょう。

高カロリーの調味料やドレッシングで味をつけても意味がないので、低カロリーのいろんな食材と食べ合わせることで飽きずに楽しく毎日継続することができました。

朝食を大根ジュースに置き換えることで、半年で13キロ痩せた北川富紀子さん。

最近痩せた？と言われてしまう「朝バナナダイエット」がめちゃスゴイ

朝ごはんを食べる習慣がある人は、食事サイクルが整っていて代謝が正常、スリムな体型を長く維持している人が多いもの。朝食とダイエットは関係あるのです。

酵素が豊富なバナナは熟す段階で既に消化が済んでいるため、私達の胃を10～20分で通過しエネルギーを補充してくれるというわけです。

バナナの7割は水分であることや、繊維が豊富なことから便秘にも非常に効果的。

バナナにはこのカリウムが豊富に含まれているので、効率よくナトリウムを排出し、「むくみ」や「冷え」改善しながらスッキリボディへと導きます。

バナナと水という、さほど気の利いた味を持たないものを食べることで、味覚を治すという効果もあります。味のないものを食べていたら、味覚はフラットになります。

朝バナナダイエットは、バナナの栄養素に頼るダイエット方法ではなく、ダイエットに対する思想を変えるためのダイエット方法なのです。

深田恭子さんも「朝バナナダイエット」で大成功をおさめた一人です。

３ヵ月間、朝食をバナナ一本と水のみで、なんとー１２kgの減量に成功したのです。

夜キノコダイエットは夜にキノコを200g食べるだけです。後は何を食べてもかまいませんし、量を減らしたり特別メニューにこだわったりしなくてもよいです。

キノコの魅力は何と言っても低カロリーなところ。100ｇ当たり約20ｋcalしかなく、たくさん食べても太りません。

夜キノコダイエットを実践した人は、必ずお通じが良くなったと感じるはず。

キノコキトサンには脂肪の吸収を抑えて排出を促してくれるほか、すでに体についている脂肪を排出してくれる働きがあります。

糖質・脂肪・たんぱく質をエネルギーに代える働きがあるので、ダイエットにもってこいです。

巨漢でお馴染みの渡辺直美さんは、某テレビ番組できのこダイエットを実践して、なんと１０キロ以上ものダイエットに成功しています。