サラダチキンだけではない!?コンビニで買える「高タンパク低カロリー」食品10選+α

ダイエット時に「低カロリーの食事」というのは常識です。

しかし、痩せるためには「タンパク質」もきちんと取らなければいけません。タンパク質は体を動かすためのエネルギーなので、これが無ければ脂肪を燃焼することができません。

カロリー計算をするのは面倒ですが、そんな時、空腹感を満たしてくれて、カロリーもちゃんと分かるコンビニで買える食品はとっても便利です。そこで、コンビニで買える「高タンパク低カロリー」の食品をご紹介します。

ダイエットしているときは、お肉はカロリーが気になってなかなか食べられないですよね。でも、低カロリーなお肉をコンビニで買うことができるのです。

コンビニの「サラダチキン」は、低カロリー、高タンパク。レトルトなのですぐに食べられるし、かなりダイエット向きな食品です。

おでんがダイエット食材として知られているのは常識ですが、そのなかでも焼きちくわは優秀です。

焼きちくわはおでんの具材の中でも味が良く、お腹にもたまるので非常におすすめです。

コンビニのパンと言えば、太りやすい食品の代名詞的な存在ですが、ローソンの“低糖質パンシリーズ”は、大幅なカロリーカットを実現しています。

そんなローソンの低糖質パンシリーズで、群を抜いて高タンパクなパンが「ブランブレッド」です。

コンビニでよく見かける、スモークチキン。ささみを使っているので、低カロリーです。しかも、高タンパクなので、ダイエットには欠かせません。

既に加工してありますので、空けてすぐ食べられるのも便利です。

飲み物の中で一番タンパク質を含んでいるのは「豆乳」です。

お肉などが主に「動物性タンパク質」なのに対して、豆乳は「植物性タンパク質」です。2つのタンパク質はバランス良く摂取することが望ましいです。

どうしてもストイックに食事制限をしていると、甘いものが欲しくなってしまいます。

ここでお菓子とかに単純に手を出しちゃうと、せっかくのダイエットが台無しになってしまいます。ウイダーのプロテインバーは美味しくて高タンパク質なのでお勧めです。

量はちょっとだけですが、噛み応え抜群なので、いい感じに食べた感を味わえます。

小腹がすいたときのお供に良いでしょう。

そのまま食べると結構しょっぱく感じてしまいますが、野菜などに巻いて食べたりとトッピングもしやすいです。

生ハムはどのコンビニにも置いてあって、内容量やエネルギー、タンパク質も大体同じくらいなのでどこでも買える商品とも言えます。

納豆は毎日食べるべき食材です。

ライトツナは、ダイエットの定番です。

ツナはカロリー過多のイメージがありますが、こちらはノンオイルなのでカロリーはかなりの少な目。しかも、綱の材料はマグロですので、体に良い部分もお墨付きです。

180gもあるのにカロリーゼロ。これなら罪悪感無しで食べられます。カロリー控えめならたまになら食べても大丈夫。かえってストレスがたまりません。

菓子パンよりスイーツ類の方が低カロリーな場合が多いし、気に入ったスイーツを買ってちゃんとお茶とセットしにしていただくと、菓子パンにかぶりつくより満足感はかなり大きいです。

コンビニに置いてある商品は、お弁当やお惣菜やお菓子、スイーツなどを想像してしまうと思いますが、ダイエットにも役立つ食品がいっぱいあるのです。

コンビニに置いてある物を活用して、ダイエットしてはいかがでしょうか。