現在夏に向けてダイエット真っ最中の方、そしてこれから始めようとしている方はとても多いと思います。そんなダイエットの大きな難点といえば、ズバリ”胸からやせていくこと”。そんな悩みを解決するダイエットがあった！
▼ 現在夏に向けてダイエット真っ最中の方、そしてこれから始めようとしている方はとても多いと思います。
出典：maruta.be
▼ そんなダイエットの大きな難点といえば、ズバリ”胸からやせていくこと”。
ダイエットすると胸が小さくなるんだよね…あ、小さくなる胸もなかった！！！チクショー！！！！
— りーちむ♣(永遠の１８歳) (@ri_tim_104) June 14, 2013
▼ 英サイト『FEMALE FIRST』が最近伝えたニュースによると、そんな夢を叶えてくれるようなダイエットがあるとのこと。
グラマラスボディを誇るケイティ・ペリーもこのダイエットを実行しているそう。
▼ 『Mプラン』と呼ばれるこのダイエット
『Mプラン』と呼ばれるこのダイエットの秘密は、マッシュルームにあります。
栄養士のJeannette Jackson氏によると、マッシュルームは低カロリーなのにとにかく栄養分がバッチリなんだそう。
▼ 嬉しい効果ばかりのマッシュルーム
マッシュルームにはビタミンＢ2、カリウム、カルシウム、食物繊維が含まれています。
出典マッシュルーム：健康維持、生活習慣病予防のためのマッシュルーム情報
まっしゅるーむには、キノコ類でもパントテン酸を多く含む方です。
マッシュルームに含まれるポリフェノールは、高い活性を持ち、人体の免疫力のアップや抗ガンなどの作用があります。
マッシュルームには、血脂・血糖や血圧の低下、便秘の防止、体内の有害物質の早期排泄の効能があります
▼▼ 『Mプラン』の実施法とは？
この『Mプラン』の実施法はとっても簡単。ランチかディナーの1食を、マッシュルーム料理に置き換えるだけです。
2週間毎日続ければ、お腹周りの頑固な脂肪が落ちてくるなど、その効果が確実に現れるといいます。
▼ マッシュルームレシピ
ハムとチーズのマッシュルーム焼き
出典マッシュルーム レシピ｜ハムとチーズのマッシュルーム焼き｜レシピ大百科
きのこのキッシュ風グラタン
出典ベーコンブロック レシピ｜きのこのキッシュ風グラタン｜レシピ大百科
チキンとマッシュルームのクリーム煮
出典鶏もも肉 レシピ｜チキンとマッシュルームのクリーム煮｜レシピ大百科
煮込みハンバーグ
ツナと水菜のコクうまサラダ
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