【まだ間に合う】 胸そのまま 痩せたいとこだけ痩せる夢のダイエット「Mプラン」

ダイエット

現在夏に向けてダイエット真っ最中の方、そしてこれから始めようとしている方はとても多いと思います。そんなダイエットの大きな難点といえば、ズバリ”胸からやせていくこと”。そんな悩みを解決するダイエットがあった!

▼ 現在夏に向けてダイエット真っ最中の方、そしてこれから始めようとしている方はとても多いと思います。

http://twitter.com/hirozawafumi/status/345679942262087680
http://twitter.com/EXTRBigluv/status/345679423351177216

出典:maruta.be

▼ そんなダイエットの大きな難点といえば、ズバリ”胸からやせていくこと”。

http://twitter.com/575Nee/status/345575647780937728
http://twitter.com/65439937/status/344113119712387072
http://twitter.com/kano0223/status/345705598777708545
Twitter / アカウント凍結
ニュース速報、エンタメ情報、スポーツ、政治まで、リアルタイムでフォローできます。

▼ 英サイト『FEMALE FIRST』が最近伝えたニュースによると、そんな夢を叶えてくれるようなダイエットがあるとのこと。

グラマラスボディを誇るケイティ・ペリーもこのダイエットを実行しているそう。

出典:kayodel28.tumblr.com

▼ 『Mプラン』と呼ばれるこのダイエット

『Mプラン』と呼ばれるこのダイエットの秘密は、マッシュルームにあります。

栄養士のJeannette Jackson氏によると、マッシュルームは低カロリーなのにとにかく栄養分がバッチリなんだそう。

出典:winedine.exblog.jp

▼ 嬉しい効果ばかりのマッシュルーム

マッシュルームにはビタミンB2、カリウム、カルシウム、食物繊維が含まれています。

出典マッシュルーム:健康維持、生活習慣病予防のためのマッシュルーム情報

まっしゅるーむには、キノコ類でもパントテン酸を多く含む方です。

出典マッシュルーム | 野菜で期待される効能効果効用

マッシュルームに含まれるポリフェノールは、高い活性を持ち、人体の免疫力のアップや抗ガンなどの作用があります。

出典マッシュルームの効能 – 免疫力を高める健康寿命ライフ

マッシュルームには、血脂・血糖や血圧の低下、便秘の防止、体内の有害物質の早期排泄の効能があります

出典マッシュルームの効能 – 免疫力を高める健康寿命ライフ

▼▼ 『Mプラン』の実施法とは?

この『Mプラン』の実施法はとっても簡単。ランチかディナーの1食を、マッシュルーム料理に置き換えるだけです。

2週間毎日続ければ、お腹周りの頑固な脂肪が落ちてくるなど、その効果が確実に現れるといいます。

▼ マッシュルームレシピ

ハムとチーズのマッシュルーム焼き

出典マッシュルーム レシピ|ハムとチーズのマッシュルーム焼き|レシピ大百科

出典:park.ajinomoto.co.jp

きのこのキッシュ風グラタン

出典ベーコンブロック レシピ|きのこのキッシュ風グラタン|レシピ大百科

出典:park.ajinomoto.co.jp

チキンとマッシュルームのクリーム煮

出典鶏もも肉 レシピ|チキンとマッシュルームのクリーム煮|レシピ大百科

出典:park.ajinomoto.co.jp

煮込みハンバーグ

出典合いびき肉 レシピ|煮込みハンバーグ|レシピ大百科

出典:park.ajinomoto.co.jp

ツナと水菜のコクうまサラダ

出典ツナ缶 レシピ|ツナと水菜のコクうまサラダ|レシピ大百科

出典:park.ajinomoto.co.jp

■ マッシュルームは1食につき5個くらいを目安に摂るといいようです。まずは2週間、是非試してみてくださいね

タイトルとURLをコピーしました