「きなこ」はキレイ女子の救世主だった!

ダイエット

「きなこ」には体に良い栄養成分がたくさん含まれていますよね。毎日の生活に簡単に取り入れられるから、手軽に美しくなれます。

▼「きなこ」は女子に嬉しい効果がたくさん入ってる。

健康食として有名な”きなこ”ですが、実は女子にとって良いことづくめの食材だということはご存じでしたか?

出典女子の救世主『きなこ』で美乳&美肌の魔法♡ – Locari(ロカリ)

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「畑の肉」とも呼ばれる大豆でできているから、栄養価が高く健康面もしっかりサポート。

出典【きなこダイエット】 | 豆・大豆 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism

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イソフラボンは、女性特有の病気の予防や改善、さらに女性の美容面でも役立ってくれる成分です。

出典きなこで効率よくイソフラボン摂取

▼ドリンクなどに混ぜて手軽に摂ると◎

私たち日本人にはおなじみのきなこ。しかし実際は、常にきなこをストックしたり、毎日のように食べる方は少ないと思います。

出典【夏に食べたい】バストアップも便秘解消も「きなこ」がぜんぶ解決!? おすすめの食べ方とは | ANGIE(アンジー)

植物性のたんぱく質「きな粉」と動物性のたんぱく質「牛乳」を組み合わせることで、アミノ酸のバランスが良くなり、吸収されやすくなります。

出典身近な食材「きな粉」が胸を大きくする!その理由と食べ方とは? | イヴの憂鬱

出典:item.rakuten.co.jp

日常的に食べるおやつにもきなこを取り入れるという方法もGOOD!ヨーグルトに入れたり、お菓子に使ったり……。

出典『 きなこ 』の力は凄かった! 牛乳ときなこで胸を大きく! | 胸を大きくする方法│貧乳女子がこっそり2カップアップしたレシピ

出典:www.kurotaro.co.jp

▼健康的な美肌を引き寄せる♡

実はきな粉は女性にとってキレイになれちゃう成分がいっぱい入っているんです!

出典キレイになれちゃう!?女性のためのきな粉10レシピ♪| 知らないと損しちゃう美容の教科書

きなこには、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれており、大豆食品の中でもその含有量はトップクラス。

出典きなこの栄養と効果 | 美肌レシピ

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きなこの栄養効果はもちろん、豆乳のイソフラボン効果や蜂蜜に含まれるビタミン類の相乗効果で美容にはもってこいのおやつです。

出典必見!健康的な美肌を引き寄せる魔法のおやつ「きなこ」 | 女性の美肌・美容マガジンLBR

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さらにカリウムなどがむくみ解消に役立ってくれるなど、嬉しい効果が満載なのです。

出典【夏に食べたい】バストアップも便秘解消も「きなこ」がぜんぶ解決!? おすすめの食べ方とは – エキサイトニュース

▼ダイエット効果も期待できる。

基礎代謝の向上や脂肪の分解促進という効果が発揮されダイエットでも痩せやすい身体を作り上げる助けになります。

出典【女性必見!】きな粉を摂るだけ!ダイエットなど嬉しい効果5つ

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またきなこには、食物繊維も豊富に含まれていますので、便秘の解消にもなります。

出典バストアップなのにウエストほっそり!夢みたいなきなこ牛乳の効果がすごい! | からきゅれ

毎朝、朝食代わりに飲んでもいいかもしれません。意外にもきなこは腹持ちが良く、お昼まで持たせることも可能です。

出典きなこ

出典:diet-de-yasetai.jp

▼ただし、摂りすぎには注意!

どんなにきなこが美容と健康におすすめの食材でも、摂りすぎは禁物です。

出典健康的に痩せたい女性へ「きなこダイエット」 | 女性の美学

過剰に摂ることで、ホルモンバランスが崩れ月経周期が乱れたりする恐れがあります。

出典「きなこ」は女っぷりを上げる最適食材だった!? | 4meee!

出典:angie-life.jp

実際に、スプーン大さじ2杯程度を食べることで、きなこに含まれる栄養素を簡単に摂ることができます。

出典きなこの栄養と嬉しい効果 – 健康ダイエット – Yahoo!ヘルスケア

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