PMSの食欲やイライラでお悩みのあなたに、気軽に生理前にきれいになれる豆乳ダイエット方法を紹介します。
▼生理痛より辛い！？“PMS”
月経が始る前になると急に甘いものが欲しくなったり、イライラして情緒不安定になったりしませんか？
個人差はありますが、多くの女性は月経前数日、様々な不快を感じることがあります。
精神的に不安定になって、落ち込んだり怒りっぽくなったりすることも多く、これは女性ホルモンの影響によると考えられています。
PMS辛い(´･_･`) 頭痛吐き気めまい。。 もうやめてー(´；ω；`)
— えみ (@e_mi_617) May 17, 2013
▼そんな生理前は“豆乳”がとても効果的！
豆乳にはイソフラボンという成分があって、これが女性ホルモンのエストロゲン同様に働く。
PMSの身体症状が重い人に対し効果が高く、特に頭痛を和らげた、と報告されている。
出典月経痛やPMSに悩む人向けサプリ：日経ウーマンオンライン【困ったときのサプリ辞典】
豆乳には溜め込みを防ぐ栄養素がぎっしりあり、生理前に豆乳を飲むと生理後に痩せるらしいので、実は私10日前から豆乳を飲んで試してます
出典生理前に豆乳を飲むだけで生理後に痩せる？｜Max82kgからの室内ダイエット＆いろいろ日記♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡生理周期を活用して毎月1週間豆乳＋○○○ダイエット( *˘╰╯˘*)
豆乳を飲むことで生理前の脂肪や老廃物の溜め込みを防いでくれるのでダイエットが終わった後もスムーズにダイエットをしていくことができるんです
出典生理前の体重増加を防ぎたい｜女性が太りやすい時期の過ごし方
▼“痩せチャンス”を生かす豆乳ダイエットのやり方
お昼休憩。豆乳飲んでる。生理前に飲むと痩せやすい…らしい(笑)
— ちゃっぴー (@chappy0601) May 20, 2013
▼注意点
すぐに結果が出なくても焦らずのんびりいきましょう。
飲みすぎてはいけません。
生理が始まったら飲むのをやめましょう。
▼なぜ豆乳が良いの？
豆乳の原料である大豆には、たんぱく質、脂質、炭水化物の３大栄養素がバランスよく含まれています。
出典大豆パワーを９８％吸収できる「豆乳」はスゴイ！ | 九陽 豆乳＆スープメーカー
それだけでなく、生野菜に多く含まれるビタミンA、C、そして魚に多く含まれるビタミンD以外のほぼ全ての栄養素を含む栄養食品なのです。
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これだけ良いものがバランス良く含まれているなんて自然の「自然の栄養ドリンク」といっても過言ではありません！
出典：ag-skin.com
豆乳ダイエット試してみよかな
— しーた (@barusu_knt) May 20, 2013
いづる「生理前は豆乳と白湯飲みダイエットはオススメする」
— ちん☆かまbot (@tinkamaboko_bot) May 19, 2013
なんか生理前一週間朝食前に豆乳飲むと生理後痩せるっての見たんでやってみる。がしかし体重計がないのだようちに。大問題。
— ヒツジ (@htjds) May 19, 2013
