ローラも御用達！クレンズダイエットで楽しく痩せよう！

「ホンマでっかTV」で紹介していた、海外セレブ御用達のクレンズダイエット。

効果が出やすいと話題のクレンズダイエットですが、早い人で3日で効果が出るそう。

ローラさんや、前田敦子さん、藤原紀香さんなど、美意識の高い女性芸能人がこぞってやっているのが、「ジュースクレンズ」です。

世界的に有名な、ブレイク・ライブリー、パリス・ヒルトン、マドンナなどハリウッドセレブが愛用していたことで大ブームとなりました。

短期間で痩せられるので、イベントごとが多いセレブたちにとっては定番の緊急ダイエット法なんだとか！

ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースを食事の代わりに飲む美容・健康・ダイエット方法です。

流行りのスムージーではなく、“ジュース”で体内をリセットするのがクレンズダイエットなんです。

ジュースに含まれるミネラルや酵素などの栄養素によって、体内から毒素や老廃物を排出します。

デトックス効果によって、体の中からキレイになり、ダイエット効果だけでなく、美肌効果も期待できます。

野菜や果物には食物繊維が多く含まれているため、ジュースクレンズは便秘解消の効果をもたらします。

ナトリウムが排出される際に体内の水分も排出されるため、クレンズダイエットにはむくみ解消効果もあります。

1日で体のむくみがとれて、お腹がスッキリしたという人も。

ジュースクレンズは食事の代わりにジュースを飲むだけです。

でも、ジュース以外のものは口にできません。お腹が空いたらひたすらジュースを飲んでお腹を満たします

実施期間は3～4日間がオススメで、実施期間が長すぎると栄養バランスが崩れて体調不良の原因になる可能性もあります。

通常の高速ジューサーとは異なり、熱を加えずに圧搾してつくるので、熱に弱い酵素やビタミンC、B群などを壊さず、素材が持つ栄養を丸ごと摂取することができると今注目されています。

今やジュースクレンズ専門のお店があるほど人気になっているクレンズダイエット！お店でジュースを買うのはもちろん、手作りのジュースで手軽にクレンズダイエットを始めることもできます♪

ナトリウムと水分を排出するため、むくみが取れるのがクレンズダイエットの嬉しい効果ですが、悪くいえば脱水状態であるということ。

脱水状態を少しでも軽減するためにカフェイン、アルコール、炭酸以外の水分をしっかり摂取するように心掛けましょう。