寒さで脂肪を燃やす！冬だからこそできるダイエット

そもそも人は体温を一定に保たせるために脂肪を燃焼させています。そのため、気温が低くなると活発的に脂肪を燃やしていきます。

寒いところにいると身体はエネルギーを費やして体温を保とうとする

なんとたった10分間寒さを我慢するだけで、1時間エクササイズをするのと同じくらいのカロリーを消費できることが明らかになった

寒い場所に行くと、体が震えることはありませんか？

ぶるぶるが体のエネルギー消費しを手助けしてくれ、さらに基礎代謝も良くしてくれるみたいなんです。

10分寒さに震えれば、1時間のエクササイズと同じ効果

日本の研究では、1日2時間17度の温度で6週間過ごした人は、体脂肪が低下したということも報告されています

体温が1度下がると、免疫力が37％、代謝が12％下がると言われています。

特に女性は体を冷やしやすく、体が冷えると、脂肪も作られやすくなってしまうため注意が必要ですよ。

寒くて眠れない…と暖房をつける人は多くいるでしょう。しかし、暖房で部屋を温めてしまうと、逆に寝付きが悪くなってしまうのだとか。

暖房をガンガンつけて寝ていませんか

入眠前に、体が冷え切っていると、うまく入眠することができないので、確かに「体を温かくしておく」ことは大切です

、重ね着をしすぎると汗が蒸発しにくなり、体の熱が発散されず寝苦しくなります。