2015年版!成功者に学ぶ♡痩せた芸能人が行っていたダイエット法♡

ダイエット

ダイエットを成功させるには成功者から学びましょう。実際に痩せて益々美しくなられた芸能人の皆さんのダイエット法を紹介いたします♡深田恭子・西野カナ・石原さとみ・あ~ちゃん・misono・ダレノガレ明美

佐々木希 ▷ 野菜しゃぶしゃぶ+腹筋

かつての研ぎ澄まされた美人から、親しみのある美人に印象が変わりました。この原因が、グルメ好きで熱愛が噂されるアンジャッシュ・渡部建のせいではないかと、彼を非難する声さえあがっています

出典佐々木希が顔パンパンに?幸せ太りか?渡部建のせいと批判殺到www[交際報道まとめ] | 芸能ニュース|あの芸能人が実は・・・

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■シメは無し!タレ選びが重要!

ヘルシーな野菜やきのこにたっぷりごまダレをつけて食べていては、意味がなくなってしまいます。

出典ウソでしょ!? ヘルシーなはずの鍋でブクブク太っちゃう人の特徴 – 美レンジャー

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■習慣にしてしまう事がダイエット成功の秘訣

「毎日腹筋60回してます(笑)。続けていると習慣になってきて、最初よりは嫌だな~って思わなくなってきました」と明かした。

出典佐々木希「体重が落ちてきた」現在のダイエット法を明かす – モデルプレス

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きゃりーぱみゅぱみゅ ▷ ジム通い+縄跳び

4月末、Twitterで「ダイエットはじめます」と宣言して以降、「3週間決められたご飯しか食べない&ジムで鍛える」「最近ジムで鍛えまくっとる」と逐一報告していたきゃりー。

出典きゃりー、ダイエットで5キロ減 「めっちゃ痩せた」の声に歓喜 – モデルプレス

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■痩せると同時に体力をつける!

「ジム、ランニング、縄跳び、食事制限頑張ったかいあった」とストイックな日々を振り返り「体力もそうとうついてきた!はっ!」とパワーをみなぎらせている。

出典きゃりー、ダイエットで5キロ減 「めっちゃ痩せた」の声に歓喜 – モデルプレス

<進め方> 1、1ヶ月目 10分以内 1分間に50~60回 2分毎に休憩30秒 2、2ヶ月目 10分以内 1分間に60~70回 5分毎に休憩30秒 3、3ヶ月目 10分以内 1分間に70~80回 休憩1~2回10秒

出典なわとびダイエットの方法・効果の紹介 | @niftyスポーツクラブ

■心が折れないのは可愛いグッズのおかげ♡

ピンク色の“MYなわとび”を購入するなど、可愛いグッズでモチベーションをアップしているきゃりー

出典きゃりー、ダイエットで5キロ減 「めっちゃ痩せた」の声に歓喜 – モデルプレス

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磯山さやか ▷ 低糖質ダイエット

磯山さんですがわずか57日間のダイエットでウエスト-9cm、二の腕-3cm、太股-10cmまで落としているのです。

出典磯山さやかが57日のダイエットで体重-10kg痩せた方法について解説! | ダイエットぱぶりっしんぐ~健康的に痩せる方法を解説!~

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■鶏のささみを中心に

鶏のささみを中心とした食生活を送っていたそうです。また、冷野菜は内臓を冷やすと考え基本は温野菜で、食べないことはしないで必ず3食しっかりと食べるダイエットを行いました。

出典磯山さやかが痩せたダイエット方法!体重を激減させない理由は? | あっとえんざいむ

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■コアリズムで土台をしっかり!

制限を行っていても脂肪の燃焼効率が低ければ痩せにくいとはいえますが、ダイエットの基本となる土台を作らないと痩せるといわれる運動などを頑張ってもあんまり効果が期待できなかったりするのです。

出典磯山さやかが57日のダイエットで体重-10kg痩せた方法について解説! | ダイエットぱぶりっしんぐ~健康的に痩せる方法を解説!~

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筧美和子 ▷ ヘルシー自炊

「自炊を始めました。今までは男御飯でしたが最近はヘルシーなものを心がけて作ったり、ホットヨガをやってます。そのお陰で4キロ痩せました」

出典筧美和子 テラスハウス新作に「出てみたい」 – リアルライブ

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■筧美和子流ヘルシーレシピ

こないだ作ったよんおからこんにゃく麺ヘルシーで便利!!

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■食前にキャベツも食べていた!

筧さんが行っているキャベツダイエットはいたってシンプルな方法です。食事前に、生のキャベツを食べる通常通り食事をするキャベツをしっかりと噛んで食べることで食欲を抑制し、必要以上に食べ過ぎないということ。

出典スタイル抜群筧美和子のダイエット方法!キャベツダイエットでくびれを作ろう | 美容と健康をマスター!モテる女子を目指す女子ブログ

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鈴木香音 ▷ きゅうりダイエット

激太り期はとてもアイドルとは思えない体型に、ネットでは「関取アイドル」とか「相撲取り」とかまで言われています。しかし、最近ではだんだんスリムになってきつつあるみたいな鈴木香音さんです。

出典(画像)鈴木香音の体重が過激に減量(激やせ)したダイエットは? | (画像)芸能人から学ぶ!ダイエットのコツ、方法を語るブログ

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■もともときゅうりが大好き♡

きっと鈴木香音さんが痩せてきているのはこのキュウリのおかげではないでしょうか。

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■きゅうりのダイエット効果とは?

きゅうりでダイエットの主旨は、含まれている「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素の作用を利用したダイエットです。

出典きゅうりダイエットの効果!1日に食べる量や失敗の原因は? | なにそれ倶楽部

きゅうりはほとんど水分でてきているため、1本約14キロカロリーと低カロリーです。

出典きゅうりダイエットの使う量は?【すりおろし方法で効果アップ!】 | ダイエットブックBIZ

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斉藤由貴 ▷ 1日300カロリーの制限ダイエット

女優の斉藤由貴さんが激やせしましたね。2か月で10kg落としました。

出典斉藤由貴が激やせ、2か月で10kg落とした方法とは!?

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■主な食事はプロテインとコラーゲンとレタス

1日300カロリーくらいの摂取に抑えており朝食はコラーゲンを取って終わり昼食はこんにゃくゼリーのみで夜は味噌汁だけ・・・・というからさすがです

出典斉藤由貴 いいともで2ヶ月11キロ減のダイエット法を公開

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■短期集中型ダイエットだった

一度決めたらやり抜くのでしょう、さすが女優、斉藤由貴ですね。プロ根性だと思います。

出典斉藤由貴が激やせ、2か月で10kg落とした方法とは!?

運動はジムでマシンとランニングと筋トレめげそうだと岩盤浴をやるのだとか

出典斉藤由貴 いいともで2ヶ月11キロ減のダイエット法を公開

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