2015年版！成功者に学ぶ♡痩せた芸能人が行っていたダイエット法♡

かつての研ぎ澄まされた美人から、親しみのある美人に印象が変わりました。この原因が、グルメ好きで熱愛が噂されるアンジャッシュ・渡部建のせいではないかと、彼を非難する声さえあがっています

ヘルシーな野菜やきのこにたっぷりごまダレをつけて食べていては、意味がなくなってしまいます。

「毎日腹筋60回してます（笑）。続けていると習慣になってきて、最初よりは嫌だな～って思わなくなってきました」と明かした。

4月末、Twitterで「ダイエットはじめます」と宣言して以降、「3週間決められたご飯しか食べない＆ジムで鍛える」「最近ジムで鍛えまくっとる」と逐一報告していたきゃりー。

「ジム、ランニング、縄跳び、食事制限頑張ったかいあった」とストイックな日々を振り返り「体力もそうとうついてきた！はっ！」とパワーをみなぎらせている。

＜進め方＞ 1、1ヶ月目　10分以内　1分間に50～60回　2分毎に休憩30秒 2、2ヶ月目　10分以内　1分間に60～70回　5分毎に休憩30秒 3、3ヶ月目　10分以内　1分間に70～80回　休憩１～２回10秒

ピンク色の“MYなわとび”を購入するなど、可愛いグッズでモチベーションをアップしているきゃりー

磯山さんですがわずか57日間のダイエットでウエスト－9cm、二の腕－3cm、太股－10cmまで落としているのです。

鶏のささみを中心とした食生活を送っていたそうです。また、冷野菜は内臓を冷やすと考え基本は温野菜で、食べないことはしないで必ず3食しっかりと食べるダイエットを行いました。

制限を行っていても脂肪の燃焼効率が低ければ痩せにくいとはいえますが、ダイエットの基本となる土台を作らないと痩せるといわれる運動などを頑張ってもあんまり効果が期待できなかったりするのです。

「自炊を始めました。今までは男御飯でしたが最近はヘルシーなものを心がけて作ったり、ホットヨガをやってます。そのお陰で4キロ痩せました」

こないだ作ったよんおからこんにゃく麺ヘルシーで便利！！

筧さんが行っているキャベツダイエットはいたってシンプルな方法です。食事前に、生のキャベツを食べる通常通り食事をするキャベツをしっかりと噛んで食べることで食欲を抑制し、必要以上に食べ過ぎないということ。

激太り期はとてもアイドルとは思えない体型に、ネットでは「関取アイドル」とか「相撲取り」とかまで言われています。しかし、最近ではだんだんスリムになってきつつあるみたいな鈴木香音さんです。

きっと鈴木香音さんが痩せてきているのはこのキュウリのおかげではないでしょうか。

きゅうりでダイエットの主旨は、含まれている「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素の作用を利用したダイエットです。

きゅうりはほとんど水分でてきているため、1本約14キロカロリーと低カロリーです。

女優の斉藤由貴さんが激やせしましたね。2か月で10kg落としました。

１日３００カロリーくらいの摂取に抑えており朝食はコラーゲンを取って終わり昼食はこんにゃくゼリーのみで夜は味噌汁だけ・・・・というからさすがです

一度決めたらやり抜くのでしょう、さすが女優、斉藤由貴ですね。プロ根性だと思います。

運動はジムでマシンとランニングと筋トレめげそうだと岩盤浴をやるのだとか