体質改善美容！！広瀬アリスの三点倒立むくみ解消法！！

2日に1回、岩盤浴と岩盤ヨガに行く。ダイエットにもなるし、代謝があがるから肌トラブルもおきにくい。

気を抜くて脚がすぐにむくんで一回り太くなる。むくみすぎて、色も紫色に変わるくらい。だから家ではストレッチやマッサージをしっかりして、撮影前には着圧ソックスを履く。

ヨガは多いと１日２回、週に14回通うこともあるほどハマり中。

うつぶせでストレッチポールに乗り、太ももの筋肉をゴリゴリマッサージして筋膜はがしをする。 痛くても続けていたらむくみにくくなった。

日課は5分前後、三点倒立をすること。 壁で支えなくてもできる。 重力の影響で下がった内臓を元に戻す効果がある。 家でできるし、すごく効く。むくみ解消にも良い。

「三点倒立が日課です。今では特に壁で支えなくても余裕でできます。時間の目安は好きな曲1曲分くらいなので5分前後。人間って、普通に立っているだけでも重力の影響で内臓が下がってくるらしいのですが、三点倒立にはそれを元に戻す効果があるとか。

朝食代わりにクエン酸と常温の水をミックスした自家製ドリンクを飲む。 疲れや肌の不調に効く。

運動が大好き。

超むくみ体質。 夏でもモコモコ靴下を履いて、絶対に足を冷やさない。 疲れていてもお風呂に1時間は浸かり、代謝を上げる。