ダイエットをする際に誰もが陥る「停滞期」停滞期を乗り切るポイントをご紹介します。
▼あなたはダイエットしていますか？
▼でもダイエットって簡単には成功しない。
誰でも「ダイエット」ってものにチャレンジしたことがあると思います
ダイエットに成功する人はいますが、挫折する人が多いのも事実。
出典継続が何より難しいダイエット・・・。 挫折にどう対応する？｜MARBLE [マーブル]
▼特にダイエットを挫折してしまうのは「停滞期」
ダイエットをしていて順調に体重が落ちて、このままいけば目標体重に辿りつけると思った矢先に、体重が落ちなくなった。
出典停滞期の乗り越え方でダイエットの成功は決まる！ | ダイエットブックBIZ
このように何の前触れもなく停滞期はやってくるものです。
出典ダイエットのに必ずくる【停滞期】諦めずに続けることが成功の鍵！｜Healthil[ヘルシル]
この停滞期にダイエットに挫折する人も多いです
出典ダイエットの停滞期はこう乗り越える！！停滞期って何故起こるの？？｜MARBLE [マーブル]
停滞期でダイエットを挫折する方も多いため、この時期をいかにうまく乗り越えるかが、ダイエットを成功させるポイントとなるでしょう。
出典ダイエット停滞期知っておきたい理由や対処法 注意点など | ダイエットの後押し
□そんなダイエットの停滞期を乗り切るポイントをご紹介します！
●まずは停滞期の存在を理解しよう！
出典：xn--hbkm7n9c5494aecas739b.jp
ここまでせっかく体重が減ったのに数値が変わらなくなると、焦ったり苛立ったりしませんか？ ストレスはダイエットの大敵です。
出典ダイエット停滞期か･･･｜大阪北摂茨木 金属アレルギーさん向けアクセサリーと色彩心理セラピーで心に寄り添う組み合わセラピスト(メッキも取り扱っております。)
停滞期があるということを前もって理解しておくだけで、実際に停滞期になっても心に余裕がもてます
出典ダイエット中の恐怖！『停滞期』を乗り切るためのコツまとめ｜MERY [メリー]
心にゆとりを作っておくことは、実はダイエットにおいても大事なことです。
出典なぜ起こる？いつまで続く？ダイエットの停滞期 | ダイエットSlism
●第2の目標に切り替える
ぱっと頭を切り替えて、「では3週目は0.5kg減量にしよう」とうまく目標を緩めにチェンジできたらそのダイエットはきっと成功するでしょう。
出典挫折しない！ ダイエットが停滞したときの取り戻し方 | 女子力アップCafe Googirl
第1目標をクリアすることより、長い目で見てダイエットを成功させることの方がよっぽど大事ですから、第2目標に柔軟に変更できる頭を持つことが実はとても大切なのです。
出典挫折しない！ ダイエットが停滞したときの取り戻し方 | 女子力アップCafe Googirl
●栄養バランスを確認する
摂取カロリーより消費カロリーを増やすことがダイエットの大原則ですが、カロリーの数値ばかりにとらわれていると大きな落とし穴が。
出典食事のやせバランスを示す５つの数字とは？ | 食事・栄養 | ニュース | ダイエット、運動、健康のことならFYTTE | フィッテ
食事の量は少なくしても、栄養バランスを重視した食生活をしていくことが大切です。
出典体重がなかなか落ちない…”ダイエットの停滞期”に行う５つのこと
●休憩してみる
出典：dietbook.biz
趣味でも仕事でもなんでも同じですが、頑張りすぎるとうまく行かないものです。
出典ダイエットの停滞期で挫折しないコツ5つ – モデルプレス
たまには休憩がないと息がきれてしまいます。一週間に一回は好きなおやつを食べてもいい日を作るなど、息抜きを忘れずに。
出典ダイエットの停滞期で挫折しないコツ5つ – エキサイトニュース(1/2)
休憩を入れながらでも、続けられることのほうが重要です。
出典ダイエットの停滞期で挫折しないコツ5つ – Peachy – ライブドアニュース
