【Twitter】みんなのダイエット事情！

誰もが一度は直面するであろうダイエット。Twitterから見えるみんなのダイエット方法などまとめてみました。

ダイエットにはいろいろな方法が
ダイエット方法
ダイエットとは！
ダイエットを始めるならTwitterを活用してみよう！

ダイエットにはいろいろな方法が

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有酸素運動をはじめ、食事制限などで体重を減らす事に特化しているパーソナルジムが短期集中ダイエットが得意といえます。最近では科学的に根拠のある運動メニューを取り入れている所が多く、合理的に最低限の負荷で痩せられます。※過度な食事制限を行っているジムは体にも悪影響を及ぼすほか、リバウンドの大きな原因となるので、おすすめできません。

出典人気プライベートジム・パーソナルジムの口コミ比較ランキング！

ダイエット方法

【噛むだけのダイエット法】
・一口噛んだら箸を置いて、30回噛んでから飲み込む
・毎日体重を測定する（体重の傾向の把握のためなので記録不要）
・肉、卵、チーズは多め
・炭水化物は少なめ
・日々の体重の増減に反省しない（最終的に減れば良いと認識する） #有益なことをつぶやこう

— MIKA@綺麗でいよう！ (@pu_pu856) February 16, 2018

【体の代謝を上げる食事3タイプ】

1.冷たいものより温かいものを多めに（内臓を温める）
2.食事の量は「朝：昼：夜＝4：4：2」がベスト
3.ビタミン・ミネラル・食物繊維・タンパク質などをバランスよく摂る

夜はできるだけ炭水化物を控えるとダイエットにも効果的です！☺️

— あやちぴ❤︎diet (@ayjrkirei) February 16, 2018

筋肉が作られる時間帯は体を動かしたあとの30分～１時間と夜寝たあと。お風呂でリンパマッサージをして、寝る前にエクササイズをして眠る。そんなすてきな習慣が身につけば、ダイエットの成功も近いはずです。#ダイエット #美容 #減量

— つじろー (@29cKy9MX9xDNwEn) February 16, 2018

ふくらはぎ痩せマッサージ
❶アキレス腱からふくらはぎ裏中心を指圧する
❷すねの骨の両脇の筋を指圧する
❸ひざ裏の筋肉の付け根リンパをしっかり指圧する
❹ねじりを加えしっかりモミほぐす
❺ふくらはぎを下から上へさすり押しあげる#美容 pic.twitter.com/L0CWbrwmTA

— 美容・ダイエットBOT　相互フォロー (@EkiyDai) February 16, 2018

https://twitter.com/mw6__cos/status/964461430886952960

https://twitter.com/papapapanr/status/964433323438227458

食べなきゃ痩せる！！

— りさ♡ダイエット垢 (@diet__risa) February 16, 2018

ダイエットとは！

痩せたい痩せたい！と思っていても、実際どこまで痩せるのか。痩せてどうなりたいのか。痩せることによって何ができるようになるのか。逆に痩せたことによって悪いことは起きないのか。ちゃんと、未来を見据えて、ダイエットをしないといけない。それが理想の自分を思い描く。ということ。

— 土佐地りも (@9g6Eg) February 16, 2018