ダイエットも自分に合ったやり方を！血液型ダイエット。

なぜ、血液型？ダイエットと、どんな関係があるの？

血液型ダイエットは自然療法医 であるアメリカのドクターPeter J. D’Adamo / ピーター・J・ダダーモ博士 が血液型に着眼したことが由来のダイエット法です。

血液型ごとに痩せやすい食べ物と太りやすい食べ物がある

ほとんどの食べ物には「レクチン」というたんぱく質が含まれ、血液型に合わないレクチンを含む食べ物を大量にとってしまうと、「凝集反応」が起こり、血液がドロドロの状態に。すると脂肪がたまりやすくなったりむくんだり、疲れが取れなかったり……と、「痩せにくい体」になってしまうのだとか。

もともと人類の祖先はO型だけ。当時はすべてが狩猟民族で、肉類を中心とした食生活をしていました。その後、人口の増加とともに農耕的な生活へと変り、A型が出現。さらに遊牧民的な生活をするB型が登場し、文明の進化とともにAB型が現れて、現在の4つの血液型になったの

〈A型さんが痩せやすい食べ物〉◎野菜…ブロッコリー、ホウレンソウ、ニンジンなど◎肉・魚…鶏肉、イワシ、サバ、タイなど◎穀類…そば、ライ麦、白米など◎果物…ブドウ、レモン、グレープフルーツなど◎その他…モッツァレラチーズ、ピーナッツ、大豆、オリーブ油、赤ワイン、緑茶など

グレープフルーツとパイナップルを朝に食べると、体を痩せやすい状態にして１日をスタートできるんですよ。

Ｂ型の痩せやすい食材肉類……羊肉（ラム・マトン）鹿魚介類……さば、真いわし、たら、あんこう、さけ、舌平目、キャビア、いくら豆類……赤インゲン豆、白インゲン豆、らい豆穀物……米粉、オート麦乳製品……モッツァレラチーズ、リコッタチーズ、ゴートチーズ、牛乳、ヨーグルト野菜……にんじん、ブロッコリー、ほうれんそう、さつまいも、しょうが、しいたけ、カリフラワー、キャベツ、山芋、白菜、ピーマン、茄子果物……パイナップル、パパイヤ、葡萄、スイカ、プラム、バナナ、クランベリー

油は苦手なものが多く、甲殻類も取り過ぎないほうがよさそうです。

Ｏ型の血液型ダイエットに良い食材野菜　：玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、かぼちゃ肉類　：赤身の肉（牛肉、ラム等）魚介類：さんま、さば、いわし、まぐろ、さけ、ブリ、タラ果物　：プルーン

O型さんにとってお肉を抜いたダイエットは不調を起こしやすくなってしまうのでNG！

〈AB型さんが痩せやすい食べ物〉◎野菜…ブロッコリー、ナス、パセリなど◎肉・魚…羊肉、サバ、マグロ、イワシなど◎穀類…ライ麦、白米など◎果物…レモン、グレープルーツ、パイナップルなど◎その他…ヨーグルト、ゴーダチーズ、豆乳、オリーブ油、マヨネーズ、赤ワインなど

ダイエットの効果を上げるなら肉類の食べる量は少なくし、豆腐などの大豆製品からタンパク質を摂る方が安全です。