細すぎて話題に、桐谷美玲の『無理しない』ダイエット

桐谷美玲さんといえばとにかく細い。「痩せすぎてガリガリなので心配だ」との声も上がっています

公表の身長は164cmですが、折れそうな細い体と身長の半分以上ありそうな股下が話題に

中学生時代を大阪で過ごした桐谷は当時を「毎日部活して、とにかくよく食べてました。たこ焼きせんべいとか大好きでした」と回顧。抜群のスレンダー体型の桐谷は「今でも食べないことはストレスで、気にせず食べます。元気をつけたい時はお肉ですね」と話すと、会場から羨望のため息が漏れていた。

主食は白米、そのほか肉料理、お野菜などバランスの良い食事をされている気がします。それに、もともと大食い体質でご飯はたくさん食べるらしいのです。糖質制限などの食事制限をせずにあそこまで痩せているのは驚きですね。

撮影現場とかでもテイクアウトショップを探して仕事の合間に買い出しに行くようで、食べ物もお好み焼きやタコライスなどをよく食べるらしくかなりのがっつり系です。

桐谷美玲さんはご飯を食べる代わりに朝はグリーンスムージーを飲んでいるそうです。グリーンスムージーは甘いので野菜が苦手な方でも美味しく野菜を食べることが出来るのでダイエット中でなくてもお勧めの飲み物です。

桐谷さんの友人の間で流行っていたグリーンスムージーを飲んだら自分もハマってしまって、それから飲み続けたそうです。

桐谷さんは週1回以上ジムに通っています。ジムではトレーナーに2時間指導してもらい、インナーマッスルをトレーニングしているんだそう。また、腹筋や背筋、内転筋もしっかり鍛えているとのこと。

そのほか、腹筋、背筋、内転筋も強化されているそうです。

自身のブログでは「毎日欠かさずやっていることがあります。毎日白湯を飲むこと!あったまるし、何より健康にヨイっていうよね」と最近の「ハマリごと」としても書いています

白湯はダイエット効果が期待できる飲み物です。白湯を飲むと、血流の循環が良くなって脂肪が燃焼されやすくなるんですね。飲んだ直後から内臓が温められます。内臓の温度が１℃上がると、基礎代謝が約10％も上がると言われてるんですよ。

最初の話題は、最近、ハマっている美容術だった。「はい、そうなんです。顔マッサージがすごく好きで、チョッと時間が空いている時があったら、いつも自分でやっています。リンパが詰まりやすいので、まず耳の下のここを人差し指でグリグリと押すんですけど、痛いですよね」

メイクさんに教えてもらったり自分でネットで調べたりしながら、やってみて効果を感じたものは継続的に続けているようですよ。

桐谷さんは特別なことをしていません。一般人にもできる方法を実践してスタイルをキープされていました。簡単に真似できるので今日から実践してみましょう。