「ナットウキナーゼ」で代謝アップ!新・納豆ダイエットがすごいらしい….

ダイエット

ナットウキナーゼのダイエット効果がすごい。。。

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キー (@kisk0803)さんの最新ツイート 平均1日5ツイート(リプ除く)です。多趣味ですが最近はギターと車に熱中してます。バンドはやってないです。esys13AC/ITF./アニメ/ボカロ/ダーツ/WRXインプレッサ→ユーノスロードスター/20代 筑波

納豆を食べる人はいまだに多い。納豆を食べる行動にひとくふうでダイエットにつながる!

納豆はダイエット向きの食材!

出典:www.yamaken.org

納豆にはきれいを作る成分が豊富

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納豆には便通をよくして腸内環境を整える不溶性の食物繊維も豊富に含まれているため、ダイエットの大敵である便秘解消にも役立ちます。

出典「新・納豆ダイエット」でヘルシー痩せ! [食事ダイエット] All About

新!納豆ダイエットの方法

「新・納豆ダイエット」とは、食事の約20分前に納豆に野菜などをトッピングし混ぜ合わせたものを食べる方法。

出典2/2 「新・納豆ダイエット」でヘルシー痩せ! [食事ダイエット] All About

出典:www.mizkan.co.jp

また、食事の20分前という点もポイント! 食事を食べ始めると血糖は徐々に上がり、20分後ぐらいから満腹中枢が刺激されるといわれています。つまり、食事の20分前に「納豆+食材のトッピング」を食べれば満腹中枢が刺激され、いつもより少ない量でも満足でき、ダイエットに繋がるというわけです。

出典2/2 「新・納豆ダイエット」でヘルシー痩せ! [食事ダイエット] All About

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納豆と食べ合わせることで効果アップ!納豆レシピ

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「ナットウキナーゼ」で代謝アップ!

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「ビタミンK2」で ダイエット 中のカルシウム不足対策ができる!

出典:nestle.jp

脂溶性のビタミン「ビタミンK」には、ビタミンK1~K4の4種類があり、そのいずれにも「血液を凝固させる(止血)作用」「カルシウムを骨に定着させる作用=骨粗鬆症の予防」があります。「ビタミンK1」が野菜や海草類に多く含まれているのに対し、「ビタミンK2」は微生物が作り出すビタミンであるため、通常の食材にはなかなか含まれていないもの。その「ビタミンK2」の含有量が世界一なのが「納豆」です(その他の食材だとチーズやヨーグルトにも含まれます)。

出典「新・納豆ダイエット」でヘルシー痩せ! [食事ダイエット] All About

「リノール酸」で体内からアンチエイジング

出典:www.ekiten.jp

エイジングケアにも不飽和脂肪酸であるリノール酸には、抗酸化作用もあるため、老化を予防してエイジングケアにも役立ってくれます。

出典リノール酸で体内を美しく | 美肌マガジン

「イソフラボン」で“キレイ痩せ”が可能に!

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いつまでも若々しくいるための美容効果的にも「イソフラボン」豊富な「納豆」は◎

出典「新・納豆ダイエット」でヘルシー痩せ! [食事ダイエット] All About

ほかにもまだまだある!納豆の効果!

納豆中のビタミンB2は肌や粘膜を守る働きがあり納豆を食べつづけると肌が白く滑らかになります。秋田美人のルーツは納豆にあり

出典納豆の効能

納豆に含まれている各種の消化酵素が脂肪の多い蒲焼の消化を助け,胃腸の調子を整えます。ジアスターゼの多い大根おろしを薬味に使えば効果はいっそうアップします

出典納豆の効能

納豆中の豊富な栄養が体力をつけ,病気に対する抵抗力を強めます。

出典納豆の効能

納豆中に含まれているリノール酸などの不飽和脂肪酸が,血管中のコレステロールを洗い流し,納豆タンパクが心臓や血管の筋肉をしなやかにします。

出典納豆の効能

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