ストレスフリーのダイエットにはツナ缶がいいらしい。その秘密は?
ストレスフリーなダイエットがあるらしい!?
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ダイエットへの近道は食べないこと!!
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食欲の抑制は、満腹ホルモンにあり
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出典:xn--vck8crc676o4toul9a87bq4m.com
食欲をコントロールするホルモン ~脂肪細胞から出る“満腹“サイン「レプチン」~
出典ダイエットも戦略的に!?肥満に関わるホルモンの話:タニタ 健康・ダイエットBOOK
このホルモンは「レプチン」と名付けられていて(「痩せる」という意味のギリシャ語が語源)脳の視床下部に作用し「満腹」サインを送って、食べ過ぎを防いでいます。
出典ダイエットも戦略的に!?肥満に関わるホルモンの話:タニタ 健康・ダイエットBOOK
満腹ホルモン(レプチン)を増やすには!?
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高タンパク質、低カロリーの食材は、ツナ缶なのです!!
1日2缶のツナ缶を食べると良い!!
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ノンオイルツナ缶だとより低カロリーでダイエットに最適です。
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