【必見】ダイエット中でも太りにくいお菓子やおやつの特徴や選び方

高カロリーな食べ物はダイエットに厳禁と言われていますが、必ずしもそうではありません。コンビニのお菓子で簡単ダイエット☆お口の中が少し寂しくなったときは少しでも思い出して頂ければと思います！！

ダイエット中でもOKなコンビニで買える太りにくいお菓子やおやつおすすめ
セブンプレミアム　ミックスナッツ
味わいあたりめ
茎わかめ
有機むき甘栗

ダイエット中でもOKなコンビニで買える太りにくいお菓子やおやつおすすめ

ダイエット中はカロリーや糖質の摂取量が気になりますが、毎日きっちり計算して食事をするわけにはいきませんよね。そのような時に役に立つのが、気軽に買うことができるコンビニの商品です。あらかじめカロリーが記載されているだけではなく、夜中でも早朝でも思い立った時に買うことができるのがコンビニの強み。勿論、遅い時間のお菓子やおやつはダイエットではご法度ですが、コンビニで買える低カロリーの商品を覚えておけば、きっとダイエットの強い味方になってくれるはずです。

出典https://dietbi.com/futoranaiokasi-572.html

セブンプレミアム　ミックスナッツ

出典：img.omni7.jp

カロリー：1袋83g当たり525㎉コンビニ会社名：セブンイレブン

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油分や脂質の多いナッツ類ですが、含まれている油分が不飽和脂肪酸で、糖質が少ないことから実はダイエット向きの食材と言われています

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どうしても
お腹がすいてイライラ。。

でも
夜のとても遅い時間に
「何かおやつが食べたい！！！」

そんなときは
ポップコーンやナッツ、梅昆布など
栄養素が高いおやつをたべましょう！！(´艸｀*)モグモグ”

— マタママ産後から美人になる。 (@5yjjusjxI) March 13, 2017

口一杯に詰めて頬張るのにちょうどいい固さと甘さなんですよねー(*´∀｀*)
ほ、ほら！ナッツ類を食べるリスとかもほっぺに詰めますし！チェスナッツ(栗)も寧ろこの食べ方が王道ともとれますよ！笑

— Lainy@グラブル・ワーフリ (@friday_yuki) March 13, 2017

美肌効果

ビタミンEには美肌効果があります
大豆
ナッツ類
ほうれん草
たらこ
ごま油
卵黄
に豊富に含まれています

— 美顔の作り方 (@bigannotukurika) March 13, 2017

ワイングラスくゆらせてナッツ食べちゃう(｡･ω･｡)

— まぅ(U◉ω◉U)まぅ (@nayuna777) March 12, 2017

https://twitter.com/nagaxtucho/status/841083081431928832

味わいあたりめ

出典：yuspo.web.fc2.com

するめはタンパク質を多く含んでいるのでダイエットをしていてついつい野菜ばかり食べてしまって不足しがちなタンパク質を手軽に補うことができます。

出典タンパク質が豊富！するめダイエットのおすすめ方法と注意点 | +CALNA(タスカルナ)|パーソナルアシスタントCALNAの健康的な生活を送るためのカラダジテン

まあ、そんな、争いにはならないけどね、あんまりww
あ、そうなの？wでも、あれだって高い……（目伏せ）スルメ美味いよね！さきいかとか。
(＾ω＾#)

— 桜井えさと@華燭ト58ab (@ura_e_sa_to) March 13, 2017

早くに目が覚めてお腹が空いてるけど適当な食料がないのでスルメをかじる朝。おはようございます。

— youdai tasaki (@youdai_t) March 12, 2017

スルメ食った直後に歯医者行ってんけど、歯に挟まり過ぎてて家帰されたわ～～

— うあにょぶん【屁放ったったwwww】 (@uzaA_nyobun) March 12, 2017

するめ:1枚80gの栄養成分カロリー　267kcalタンパク質 55.36g(221.44kcal)脂質　3.44g(40.96kal)炭水化物　0.32g

今日もスルメイカ旨い

— スルメイカbot (@surume_ika_bot) March 12, 2017

ダイエット中に口寂しくなったときは、スルメを噛んで乗り切ります。スルメは、一切れあたり6キロカロリー程度と低カロリーです。そして、適度な塩分と歯ごたえがあるので、少し食べるだけで満足できます。

— ダイエット頑張ろうね！ (@humuhumu0358) March 12, 2017

全く同じカロリーでも糖質、脂質の100kcalとタンパク質の100kcalでは体内での使われ方が全く違うのです。タンパク質は筋肉を作るのに使われ、筋肉をつけることで基礎代謝の向上と見た目をスッキリさせることができます。

茎わかめ

出典：4meee.s3.amazonaws.com

カロリーは100g（１袋）あたり15kcal程度となっています。

出典茎わかめはカロリーは低いが太る？ダイエット中は食べ方を工夫

わかめダイエットの効果はカロリーが低いということがメインですが、手軽で安価ということもダイエットのポイントになっています。わかめで痩せたという口コミが多く、今日からでもすぐに始めることができ

出典わかめダイエットは痩せた口コミ多数！【乾燥や茎でも効果的？】 | ダイエットブックBIZ

https://twitter.com/krdm_em/status/841079786793390080

くっ……ポッキーなんかより茎わかめを食べるんだ!! 食物繊維が豊富なうえに……おいしいんだぞっ!!

— 椿佐介 (@tubaki11_bot) March 12, 2017

【お尻にやさしい情報】腸の調子を整えることが大切。普段のおやつの代わりに以下の物を食べてみてください。おしゃぶり昆布・干しいも・ヨーグルト各種・茎わかめ等々　毎日一袋食べてしまうくらいハマれるものを見つけてくださいね。

— 痔持ちのbot (@jimochinokimoch) March 12, 2017