ノリノリ音楽でエアロビクスダイエット！ハマる楽しさでストレスも解消

「有酸素運動の王道」ともいえるエアロビック・エクササイズは、ダンス形式で楽しく行える有酸素運動！

ジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動は、20分以上行うことで脂肪が燃焼されると言われています。

エアロビクスダイエットの最大のメリットは、楽しみながらできる運動です。

エアロビクスは呼吸の作用や心臓の機能が良くなります。そのため、全身持久力（スタミナ）が高まるのです。

身体で対応させていく多様なリズム感は、脳への刺激が大きく認知症の予防にもなるという研究データも出ているそうです。

ダイエットといえばつらい、口ざみしい、とストレスがたまりがちですが、エアロビクスは楽しく、健康的に、しかも食べても痩せられます。

ジムのサイトにあるエアロビクスに挑戦して以来､ジムアプリのエアロビクスに嵌っています！音楽にあわせて動くので､ダンスを踊る感覚で楽しんでいます。

エアロビクスダイエットを1カ月続けて体重が5kgも落ちました。個人的に、引き締めたい部分を意識しながらやると効果的だと分かりました。