ダイエットの基本とは？健康的に痩せるには？悩みの多いセルライトはどうすればいいの？部分目指すには？
◆ダイエットの基本とは？
ダイエットの本質は摂取カロリー＜消費カロリーの状態を作る事
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いつの時代も「食事」と「運動」は効果的
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◆「それでもなかなかうまくいかない…」の声
今日は、食べ過ぎたので反省してます๐·°(৹˃̵﹏˂̵৹)°·๐お腹いっぱい#野田岩#鰻はやめられない pic.twitter.com/9Ge7XjuASJ
— s.rey (@reyrey224s) October 9, 2017
柊華さん運動不足すぎて全身が筋肉痛になっております助けて
— 柊華 (@shuka_purin) October 11, 2017
⋄「鍛える」健康的なダイエットの場合
覚えておきたい筋肉の性質は大きく分けて2種類
出典たった5分でOK！部位別・ダイエットに効く筋トレ法10選
ダイエットのための筋トレであればインナーマッスルを鍛えるトレーニングを中心におこないましょう。姿勢がよくなり、内臓の位置が正常に戻る効果もあります。
出典たった5分でOK！部位別・ダイエットに効く筋トレ法10選
インナーマッスルはアウターマッスルに比べて肥大しにくいので外見が筋肉質にもなりにくいのが特徴。ダイエットのためにはインナーマッスルを鍛えるべし。引き締まった太りにくい身体が手に入るゾ！
出典たった5分でOK！部位別・ダイエットに効く筋トレ法10選
出典：AMAZON：(文庫)インナーマッスルを鍛える (サンマーク文庫)
チューブトレーニングでインナーマッスルを鍛えるという手もあるぞ
— 輝8 (@teru8_subarist) October 11, 2017
◆「ポイント別」で考えるダイエットの場合
セルライトのケアは自己流よりエステに相談が吉
状態を確かめながらきめ細かいケアができることと、手のぬくもりによる高いリラックス効果はハンドならではの魅力。直接触れることで、自分では気付かなかった悩みの原因が見つかることも。
出典セルライトのケアや代謝アップなど、目的別に選べる痩身エステ
セルライトがやばいよ〜〜(´∩ω∩｀)
— かみや (@__duvet_17) October 10, 2017
なかなかうまくいかない「部分痩せ」
やばい。下半身太り半端ない。 どうしよう。 入院したら痩せるかな。でも絶対バランス悪く痩せるよなぁ。どうしよう。
— ふじしま@年内のライブは終了 (@Js_comcom) March 24, 2013
原因①：骨盤の歪みの場合
原因②：筋力不足の場合
原因③：老廃物の場合
