チュート徳井も悲鳴…過酷な炭水化物抜きダイエットの真実

お笑いコンビ「チュートリアル」の徳井義実（３８）が“腹筋を割る”肉体改造にチャレンジしている。

減量期間中は、炭水化物は一切NGで高タンパク低カロリーの物を摂取

さらに毎日1時間以上の有酸素運動のほか、段階に合わせたトレーニングを実施中。

徳井さんは「おそらくこれ以上の筋トレも、これ以上の食事制限もないと思います。たぶんこれ以上は考えられないです」と、その厳しさを語っている。

2ヶ月間で10.8キロの減量に成功

17日深夜放送の日本テレビ系バラエティー『今夜くらべてみました』1時間スペシャルで、筋肉美を披露した。

炭水化物抜きダイエットは、低炭水化物ダイエットとも言われます

普段の食事から炭水化物を極端に減らすことで、血糖値及びインスリンをコントロールする。このことによって、減量や体質改善を狙う

血糖（エネルギー）を枯渇させて、替わりに脂肪が分解されるように仕向けて、結果として出来るケトン体をグルコースの変わりに脳の栄養にさせようとする理論です。

正しくおこなえば、炭水化物中毒の改善、血糖値コントロール（糖尿病などの場合）に役立ちます

正しく行うには、タンパク質・脂質を中心として野菜類などできるだけ色々な食品をメニューに加えて栄養のバランスが偏らないように注意する

元々それらは、体重が200kg以上ある超肥満体の人や、糖尿病患者の為に開発されたものであり、健康体の人が長期間実施するのは決して好ましいものではありません。

ローカーボダイエットは、糖新生やケトン体といった体の防衛本能を最大に利用した、かなりハードなダイエット方法ですので、一歩間違ったら大変なことになりかねない危険な方法です。

2013年3月に日本糖尿病学会は、糖質を制限することについて「極端に制限して、減量を図ることは、科学的根拠が不足しており、現時点では勧められない」と提言しています。

消化吸収に手間のかかるタンパク質や脂質しか食べないというような食事をしていたのでは内臓に負担がかかってしまいます。

肝臓での糖新生が繰り返し行うため、肝臓に大きな負担を与える。

炭水化物を抜き、必要摂取カロリーが不足すると筋肉などを分解しエネルギーにするため、筋肉がやせることがあります。

長期にわたって糖質をまったく摂らないでいると「精神的に不安定になりやすい」とのデータもあります。