「酵素で太る？！」流行ダイエットの落とし穴

酵素とは、簡単にいうと、体の中のいろいろな所でいろいろな反応を手伝ってくれる、便利な物質です。

酵素というのは、体の中で、消化や代謝に大きく関わっている物質で、タンパク質の一種です。

そしてタンパク質とは、20種類のアミノ酸があらゆる順番・数で鎖状に繋がった物質です。

酵素というのは栄養素ではなく触媒で、ビタミンやミネラルを体に送り届ける作業員のようなもの。体内に酵素がなければ栄養素も吸収できない。

酵素は私たちが食べたものを消化・分解だけではなく、栄養を吸収させるという働きも持っています。

酵素がなければ他の栄養素もうまく働いてくれないので、酵素不足は体調不良につながり、さまざまな病気の原因にもなる。

酵素ダイエットとは、酵素を補うことでダイエットする手法という意味で、名付けられています。

プチ断食の期間中、酵素がたくさん含まれていて栄養満点の酵素ドリンクを飲むことで、空腹感を押さえつつ体内で生成する酵素の元などになる栄養を補給するということ

酵素はよくあるダイエットサプリメントなどと異なり、食べたものをなかったことにしてくれるような効果はありません。

シロップなど高カロリーのものが入ると当然ダイエットには不向きとなる…

酵素＝ダイエットにいい＝ローカロリーまたはノンカロリーという誤解をしている人もいるようですが、これは間違いです。

酵素を意識的に摂ることでいままで体内に吸収されていなかった栄養分がうまく吸収されるようになることで体重が増える場合もある

酵素液はダイエット時に飲用するものですが、当然のことながら「断食（ファスティング）ダイエット」を想定して作られています。そのため、意外とカロリーや糖分を含みます。

酵素液をダイエットに使用するならば、酵素液の場合は特に「食事との置き換え」が重要となります。

酵素ダイエットを行って体重が減少したという人のほとんどが、短期間のファスティングダイエットを行っていた

「酵素ダイエット」にも正しい方法があります。きちんと正しい方法で行わないと、せっかくの効果も半減してしまいます。

酵素ドリンクを選ぶ際には、つい価格的なものや話題性で選んでしまいがちだが、それよりも添加物や保存料・着色料が入っていないものを

生野菜や果物に含まれる酵素を摂りすぎたからといって、太ることはほとんどありません。