姿勢をキープするだけで、ウエストラインを細くするエクササイズをまとめました!とても簡単な方法で、お腹ダイエットにチャレンジしよう!
お腹を凹ました状態をキープ
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出典:slism.jp
凹ましているときは少し呼吸がしづらいかもしれませんが、呼吸は止めないようにしましょう。
出典これで美へそも夢じゃない! ドローインでぽっこりお腹解消 | ダイエットSlism
毎日続けます。 まずは2週間続けましょう。 2週間後には、ウエストラインが細くなっているはず
出典15秒お腹を引っ込めるだけダイエット、「ドローイン」とは|OKGuide[OKガイド]
膝を抱えた状態をキープ
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(腹筋の途中で)上半身を起こした状態をキープ
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ウエストをひねった状態でをキープ
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