脂肪燃焼スープダイエットのレシピとやり方!効果的な方法が知りたい!

ダイエット

脂肪燃焼スープダイエットと言うものがあるのをご存知ですか?食事をスープに置き換えるダイエット方法で、一週間でマイナス8 kg など、その効果がすごいと話題になっています。今回はそんな脂肪燃焼スープダイエットのレシピと効果的なやり方をご紹介したいと思います

脂肪燃焼スープダイエットとは?

image_page_2151442639055549601_image_no_0

脂肪燃焼スープダイエットとは、野菜スープを中心に、7日間あらかじめ決められたメニューを食べる、いわゆるプチ断食系の食事ダイエットの一種です。

出典1週間食べて痩せる脂肪燃焼スープダイエットのレシピ [食事ダイエット] All About

脂肪燃焼スープダイエットが一週間で痩せられる理由と効果

image_page_2151442639055549601_image_no_1

実践する7日間のうち、肉を食べない5日間に、野菜スープ2リットル、果物1kg、野菜1kg食べたとしても1日のエネルギー摂取総量は1500kcal未満となります。

出典1週間食べて痩せる脂肪燃焼スープダイエットのレシピ [食事ダイエット] All About

ダイエットにつきものと言える空腹のストレスがなく、お腹いっぱい食べることができるのもこのダイエットのメリットと言えるでしょう。

出典一週間で痩せる脂肪燃焼スープダイエットで-8kgの効果! – ダイエット美

①たっぷりの野菜を食べることで、食物繊維をたくさん摂取できるから、腸内環境が改善され便秘が解消される効果が期待できます。②血がサラサラになって血行が改善し、代謝がアップする効果が期待できます。③身体の中からキレイになるから、免疫力が上がり病気になりにくい身体作りができます。

出典

脂肪燃焼スープダイエットの効果的なやり方

出典:

絶食する訳でもないのに、痩せることができる理由は脂肪燃焼スープダイエット独自のルールにあります。ダイエットを行う7日間(厳密に言うと、ダイエットの開始前)には決められたルールがあり、そのルールを守って初めて、ダイエット効果がいかんなく発揮されます。

出典一週間で痩せる脂肪燃焼スープダイエットで-8kgの効果! – ダイエット美

ダイエット開始の24時間前からアルコールは摂らないようにしましょう。万が一、お酒を飲んでしまった時は、24時間以上空けてから行うようにして下さい。

出典一週間で痩せる脂肪燃焼スープダイエットで-8kgの効果! – ダイエット美

ダイエットをしているからと言って、スープの量を減らすことはしないようにして下さい。お腹いっぱいになるまで食べるようにしましょう。

出典一週間で痩せる脂肪燃焼スープダイエットで-8kgの効果! – ダイエット美

脂肪燃焼ダイエットのスケジュール

image_page_2151442639055549601_image_no_2

第1日目:スープとフルーツのみの日・バナナ以外のフルーツは何を食べても良い。・水分は水か100パーセントの果汁ジュースで補う。

出典1週間食べて痩せる脂肪燃焼スープダイエットのレシピ [食事ダイエット] All About

第2日目:スープと野菜のみの日・油を使わなければ野菜の調理法は自由。豆、スイートコーンを除いて種類も自由。・夕食にはベイクドポテトを食べても良い。

出典1週間食べて痩せる脂肪燃焼スープダイエットのレシピ [食事ダイエット] All About

第3日目:スープとフルーツと野菜の日・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。・ただし、ベイクドボテトはNG。

出典1週間食べて痩せる脂肪燃焼スープダイエットのレシピ [食事ダイエット] All About

第4日目:スープとバナナ、スキムミルクの日・バナナ3本食べる。・スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む。・お水を多めに飲む

出典1週間食べて痩せる脂肪燃焼スープダイエットのレシピ [食事ダイエット] All About

image_page_2151442639055549601_image_no_3

第5日目:スープと肉とトマトの日・豚肉、皮なしの鶏肉、煮魚、牛肉を350g~700g食べて良い。・トマトは6コまで食べて良い。

出典1週間食べて痩せる脂肪燃焼スープダイエットのレシピ [食事ダイエット] All About

第6日目:スープと牛肉と野菜の日・牛肉の量に制限なし。・ベイクドポテトを除く野菜を食べて良い。・最低一杯はスープを飲む。

出典1週間食べて痩せる脂肪燃焼スープダイエットのレシピ [食事ダイエット] All About

第7日目:玄米と野菜とフルーツジュースの日・玄米、野菜、フルーツジュース(100パーセント果汁)を飲む。・最低一杯はスープを飲む。

出典1週間食べて痩せる脂肪燃焼スープダイエットのレシピ [食事ダイエット] All About

脂肪燃焼スープダイエットの作り方

出典:dietbi.com

①大きめの鍋に適当にカットした野菜と水1ℓ、かつお節、鶏ガラスープの素、昆布を入れて20分ほど煮ます。水分が減ってきたらその都度足しましょう。②野菜が煮えてやわらかくなってきたら、天然塩を入れて味を調えます。③最後にしょうがをすりおろしたものを加えて完成です。

出典一週間で痩せる脂肪燃焼スープダイエットで-8kgの効果! – ダイエット美

脂肪燃焼スープダイエットを実際にした人の感想

https://twitter.com/honokappa_1415/status/926679315491647490

https://twitter.com/emma0952/status/932257740512141312
タイトルとURLをコピーしました