ダイエットの基礎的なことを簡潔にまとめます
よくTVや雑誌で○○○ダイエットと聞くけど、結局大事なのは何なの？
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運動のメリット（有酸素運動）
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有酸素運動とは
すごーく簡単に言うと呼吸しながらする運動ですね。例えば陸上の１００ｍ走。あれは走ってるので一見有酸素運動っぽいですが、一流の選手になると１００ｍ走り切るまで一回も呼吸しないので「無酸素運動」になります。 ここでいう有酸素運動とはウォーキングジョギング水泳自転車エアロビクスなどを指します。
出典痩せたい人が有酸素運動をしてはいけない４つの理由 | タカヒデキトウ.com
食事制限のメリット
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筋トレのメリット（無酸素運動）
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食事だけでも痩せれます！ただし・・・・
体重を落としながらリバウンドのしにくい体にするには
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あれ？運動はしなくてもいいの？
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