そういえば昔こんなダイエット法が流行ってたなと、懐かしく思うものをご紹介。
「朝バナナダイエット」
【舞川あいくの美容&ダイエット法】
・1日一本必ず豆乳を飲む
・朝バナナダイエット
・普段はペタンコの靴をはく
・毎日半身浴(１日２回１時間湯船につかる)
・22時～26時までに寝る
・自分のことを褒めてあげたり、可愛いと思ってあげる— 働く女性のための女子力UP講座 (@girls_beautyup) March 10, 2018
お勧めの朝フルーツの組み合わせって？ フルーツも、複数の種類を一緒に食べるより、むしろ単品の方がいいと言われており、以前流行ったことのあるバナナダイエットも同じ理屈のダイエット法です。
— シンプルダイエットMMCREDO (@happydream7diet) March 9, 2018
朝バナナダイエットは、朝食をバナナに変えるだけであとの食事は普通に食べていいというやり方なので、ダイエット初心者でも簡単にできるのも特徴です。
出典朝バナナダイエットの効果的な方法。やり方を間違えると逆に太る！ ｜ 女性の美学
「ビリーズブートキャンプ」
気分転換にビリーズブートキャンプやってたら難易度が想定を遥かに超えてたしビリーバンドが切れてパチーンってなるしヴィクトリーだった pic.twitter.com/E3fSSnVt13
— ラブマツ＠鎖音プロジェクト (@Matsu_Kusarine) March 5, 2018
熊田曜子、３ヶ月で８kgの減量！炭水化物をあまり摂らず野菜中心の食事。ジムでジョギング。毎日、体重計に乗る。部屋でバランスボールに乗る。甘い物が欲しい時は、甘い香りのキャンドルやシャンプーを愛用。ビリーズブートキャンプ基本のみ pic.twitter.com/mJ9Jvcuo2A
— デブから、綺麗に痩せてモテ女に！ (@gg51ivz9) March 5, 2018
「ビリーズブートキャンプ」ビリー隊長の言葉。「変わりたければ、まず心構えを変えるんだ！おれたちがついている。」
— Kevin@サラリーマンのための肉体改造 (@KevinNoplan) March 5, 2018
「にがりダイエット」
「マグネシウムは医薬品では下剤として使用されているもの。にがりやマグネシウムのサプリメントを多量に摂取すると、下痢を起こす可能性があります」「にがりと痩身効果の関連性については、確実な根拠はない。過剰摂取に十分に注意する必要がある」
出典あの“にがりダイエット”とは何だったのか？：知ってトクする栄養学：日経Gooday（グッデイ）
このダイエット法は腎臓・血管などを害したり、にがりを過剰に摂取することで急性症状を起こす可能性もある危険なダイエット法です。
出典「にがり」はダイエット効果なく、過剰摂取で健康被害も。その全容を解明します！
「8時間ダイエット」
基本的に食べるものの制限はないのが8時間ダイエットのいいところなのですが、かといって8時間以内なら何を食べてもいいのかというとそうではないので気をつけましょう。極端なカロリー制限は必要ありませんが、総カロリーはこれまでと比べて増えないようにするのが8時間ダイエット成功のコツです。
出典8時間ダイエットの効果と成功率を格段に上げる正しいやり方 ｜ 女性の美学
8時間ダイエットでは、8時間以外の時間は食べ物を口にしないのが原則です。それでも、水分は摂ってもいいことになっています。水やお茶などの、カロリーが無い物がいいとされています。さて、水分ですがなるべく意識して積極的に水分補給をしてください。水分をちゃんと摂ると代謝がよくなり、排せつもスムーズになります。
出典8時間ダイエットの効果と方法は？【コーヒーなどの飲み物にも注意！】 | ダイエットブックBIZ
