これ、めちゃくちゃ手軽ですね!今晩から始められます!!
1か月で3.6キロの体重を落とすことに成功!
出典寝る前ハチミツダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記
2週間で2.1キロも減った!
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出典:googirl.jp
イギリスで話題になっているダイエット方法らしく、寝る前にハチミツを摂取するだけで、寝ている間に脂肪が燃え、痩せるらしいのです。
やり方
寝る1時間前にはちみつをなめると、睡眠中に脂肪燃焼がアップ。
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1、ハチミツを用意します。 ※出来れば加糖のものではなく、純粋なハチミツ2、寝る1時間前に大さじ一杯のハチミツを お湯で溶かし、飲みます。3、6~7時間ぐっすり寝る。
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成長ホルモンは22時~2時に分泌が最大に!午前0時に一番成長ホルモンの出る量が多い!
出典なぜ早く寝たほうがいいのか?(成長ホルモン分泌パターン / 時間帯) | jcnet-mixx 良質まとめ満載!
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成功ルール5
1 食事はバランスよくとる!
2 寝る3~4時間前には食事をすませる
3 寝る1時間前にはちみつ大さじ1
4 夜は低炭水化物の食生活を心がける
5 質のいい睡眠をとる
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出典:kazesoku.com
注意点!
はちみつは絶対に加糖されていないものをつかってください!
寝る前にハチミツを摂取するだけでは、ダメで脳が深い眠りを得るために十分な睡眠を取ることも必要
効果の理由
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出典:mizugameotome.wordpress.com
寝る1時間前にはちみつを摂取すると、脳が寝ている間に筋肉を壊してエネルギーを得なくても「ハチミツがエネルギーとなって成長ホルモンを放出させてくれるので痩せる」という理論に基づいたダイエット方法。
レシピ紹介
痩せる理由
肝臓にハチミツの糖質を蓄えると、睡眠中のエネルギー源となり、成長ホルモンの分泌をさらに高めてくれると言われています。その日の食事をしっかりと消費するだけでなく、体脂肪の燃焼にも効果的です。
出典睡眠時間がダイエットになる4つのテクニック – Peachy – ライブドアニュース