Ｘマスに向けて！食べ過ぎた日に体重が増える理由とリセット方法！食べ過ぎた次の日のNG行動

食べ過ぎによって増えた体重の内訳は「水分」であることがわかりました。それでは、うまく水分を排出して食べ過ぎをリセットするためには、どうすればいいのでしょうか。

「リセット」というよりも「調整」という表現がふさわしいですが、目安は3日～1週間程度です。もしかしたら長いと感じる女性もいるかもしれませんが、焦って調整しようとすると、余計に身体のバランスが崩れてしまいます。毎日パーフェクトな食生活を実践することはできませんよね。「昨日食べ過ぎちゃった」とネガティブになるより、「今日は身体に優しいもので調節しよう」とポジティブに考えるほうが、スムーズに体重を戻すことができ、食事を楽しみながら体型をコントロールする習慣が身につきますよ。