須田亜香里さんのダイエット法…これは参考にしたい！
▼SKE48の人気メンバーとなった須田亜香里。
アイドルグループSKE48でチームEのリーダーを務める須田亜香里
出典全文表示 | SKE48須田亜香里、「ブスor可愛い」アンケートを実施 目下、優勢なのは : J-CASTニュース
テレビ番組への個人出演も現在AKB48グループの中でトップクラス
出典AKB48選抜総選挙、指原莉乃以来の「ブス戦略」SKE48・須田亜香里に注目｜ニフティニュース
▼「第10回AKB48世界選抜総選挙」で自己最高の2位にランクイン！
ナゴヤドームで行われた開票イベント「第10回AKB48世界選抜総選挙」で15万4,011票を獲得し、自己最高の2位になった。
出典SKE48須田亜香里、総選挙2位でも危機感「世間は48グループに興味ない」 | マイナビニュース
念願のトップには立てなかったが、昨年から約９万票もアップした
出典【ＡＫＢ４８世界選抜総選挙】ＳＫＥ４８須田亜香里は２位「覚悟を決めればファンは気づいて応援してくれる」(2018年6月16日) – エキサイトニュース
「来年どうします？出ますか？」とAKB総選挙の出馬について聞かれると「まだ悩んでます」と回答。ただ「30まではアイドルしたい。どうせ恋愛もできないし…」と現役は続行すると明言した。
出典AKB総選挙2位の須田亜香里「ここまで食い込めると思ってなかった」 | ニコニコニュース
▼本日、いよいよファースト写真集が発売される。
SKE48・須田亜香里のファースト写真集が8月22日に発売となる。
出典SKE48須田亜香里、写真集で美背中披露！ファンお気に入りのカットは？ – グノシー
魅力的な表情と過去最大の色気を披露した3パターンの表紙
出典須田亜香里“1st写真集”は『可愛くなる方法』 秋元康氏もコメント「なぜ急に可愛くなったか？」 | ORICON NEWS
▼多くの人から最近、本当に「可愛くなった」と言われる彼女。
録画以外、普段見ないんだけど、たまにテレビつけるとあかりんを最近見かけることが多くて、
2位ってすごいんだな〜
可愛くなったな〜
コメント安定感あるな〜
とかしみじみする( ＾∀＾)— もくず (@Kiteretunarii) August 20, 2018
テレビ見てるけど、須田亜香里さん、めっちゃ可愛くなったな〜（´-`）.｡oO（しみじみ
— ゼブ☆ラー (@zebra1110922) July 18, 2018
▼スタイル抜群の須田さんがダイエット法を紹介しました。
「SKE48」の須田亜香里が19日自身のインスタグラムを更新。ダイエットをするために自らに課した7つのルールが話題になっている
出典SKE48・須田亜香里の「ダイエット7か条」がスゴイ 「説得力ある」と絶賛相次ぐ(2018年8月21日) – エキサイトニュース(1/2)
同年代の女性から羨望を集める須田だが、本人いわく「25歳あたりから太りやすかったしMAX体重を更新し続けていた」という。
出典須田亜香里、「ダイエットの7か条」を明かす！ ストイックな姿勢に称賛の声が続出…… – 耳マン
このストイックな彼女の姿勢に、ファンからは「すごい努力の結晶だね」などと、称賛の声が相次いでいます。
出典SKE須田亜香里、”ダイエットの7か条”を公開 ファンから称賛の声 – LINE NEWS
須田亜香里流ダイエット7か条をキューバのオフショットとともに紹介してみました☺️@kireina_da_su_ https://t.co/UdVWa0soGW
— 須田亜香里（SKE48） (@dasuwaikaa) August 18, 2018
□この7か条…ぜひとも真似したい＆みんなの意見も参考になるよ！
①「食べないダイエットはしない」
「食べないダイエット」が逆に太りやすい体質を作る
出典「食べないダイエット」が逆に太りやすい体質を作る｜男の健康｜ダイヤモンド・オンライン
食べないダイエットはやめといた方がいいよ！！
メリット
すぐ体重おちる
デメリット
肌荒れる→ガサガサ&ニキビ
リバウンドはやい
（太りやすくなるらしい…）
食べたら太るしなぁ…と思う
胸からなくなる私の体験談…
楽に痩せられるけど胸なくなるから置き換えとか、１食減らすをオススメします！— あも (@jbx0WW9wWtwdmZf) August 19, 2018
②「18時以降は食べない」
その名前の通り、時間によって食べないだけの簡単なダイエット
出典１カ月で７キロ痩せた西野カナ！「18時以降食べないダイエット」を成功させるポイント – WOMAGAzine-ウーマガジン-
実は最近ゆるくダイエット中(笑)
最低限食べる時間を気をつければ、意外と体型に響かないので最近は18時以降食べないダイエット。（細かいルールは色々あるけどね）
人付き合いは悪くなるけど、とりあえ… https://t.co/Pm6lTmWAlL— 須田亜香里（SKE48） (@dasuwaikaa) March 30, 2018
18時以降ご飯食べない生活してたら24時までに寝ようと思えば寝れるようになったし痩せた。あと体調良くなった(きがする)
— かき (@S5i3i) August 18, 2018
③「とにかく代謝を上げる」
今の体重を維持できてるのは、体重よりもカロリーよりも、代謝を気にするようななったからだと思う。
体を温める、平熱を上げる、消化のいいもの食べる、食べたらとにかく消化して出す。
キムチ、納豆、野菜を食べる。もちろん、別の観点で肉も食べてるけどね— Mika@ダイエットアカ (@Eu34184222) July 11, 2018
とにかくゆっくり、脚と上半身を上げ下げ、ゆっくり鼻呼吸をしながらすると良い。｢ダイエットしよ！はい食事制限！｣じゃなくて、まず基礎代謝上げるために筋肉を付けた方が良い。ジュース、アイス、お菓子、パンをやめて毎日ゆっくり筋トレすればある程度痩せる
— BOB (@BOB_0_0_B) May 17, 2018
④「食べたいものを食べるために運動をする」
食べることを我慢せず、食べたいものを食べるために運動をする、見習わねばならぬ
— りー (@hgohan7) September 1, 2015
⑤「脂肪を減らすには走る」
ダイエット効果という意味では、一番は『エネルギー消費を促す』ということが大切になってきます。つまり、脂肪を減らしたい場合は、エネルギー消費をいかに増やすかというところがポイントとなってきます。ランニングは消費を増やすという意味では有効
出典走って痩せたい人必見！ きれいに痩せるための正しい走り方|＠ｃｏｓｍｅダイエット
昨日の久しぶりのランニング16分の結果、体重は理想体重のまま、体脂肪率どーんと減って筋肉量増えた。うへーすばらしいな！ やるしかない！
— 甲斐桂＠メテオ・ガーデン連載中 (@seireijubaku) August 21, 2018
⑥「毎晩必ず湯船に浸かってお風呂上がりはマッサージ」
⑦「太らない生活を送るコツを掴んで習慣にする」
できることから少しずつ始めてみましょう。
出典食べても太らない方法は夢じゃない！痩せ体質作り15のポイント＆特徴 | 美BEAUTE（ビボーテ）
