あ、やってた…生理中に太る原因になるNG行動5つ

思いっきりやってました…

炭水化物のドカ食い
チョコレートを食べすぎる
湯船に浸からない
薄着で過ごす
冷たい物を飲んだり食べたりする

炭水化物のドカ食い

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生理前であれば、まだ大丈夫かも知れませんが、生理になった後では体重も体脂肪も増加したまま減らないリスクが高くなります。

出典生理中はこれだけは避けて！やってはいけない行為5つ – モデルプレス

生理終了後、排卵までの約1週間はエストロゲンの分泌量が増加する時期であり、脂肪の代謝も盛んになる時期です。したがって、この時期にダイエットをすると、効果が得られやすいでしょう。

出典生理前、生理中体重増加の原因とは？体重管理で気をつけるべきこと | ルナルナ

生理中なので食欲が鬼

— 黙れ無能 (@damaremunou) November 29, 2016

それにしても生理中は食欲増すから肥える。
その対策として、蒟蒻畑をひたすら食べる。
クッキーやドーナツ、チョコを食べるよりマシかな～。

— 693は1231せいきまつ (@tipe_666) September 10, 2016

生理きて一瞬デブってまじ落ちてたけど速攻ルナストリーム飲んで対策とったーー♡♡すごい良い……生理中体重異常に増えたり食欲やばい人にはルナストリームおすすめ♡

— みお＠自分磨きｱｶ (@miomiochanmioo) May 16, 2016

チョコレートを食べすぎる

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生理中にチョコレートを食べると、ニキビができたり、生理痛がひどくなったりする可能性もあるので、あまりおすすめできません。

出典生理中はこれだけは避けて！やってはいけない行為5つ – モデルプレス

適量は1時間あたり一欠片程度。糖分少なめのビターチョコレートなどを選んで食べるのがオススメです。

出典なぜ生理前＆生理中にチョコが食べたくなるの？ | ルナルナ

生理中にやたらチョコを食べたくなる現象なんなんだろね

— かなん (@uzukikanan) November 28, 2016

どうもポリフェノールがあわないらしく、生理中に高カカオの良いチョコ摂取すると生理痛が加速するので砂糖と牛乳でできてるみたいなチョコしか食べないようにしてる

— 玻璃 (@abready5) October 18, 2016

女って見られるの嫌だから生理痛は対策してるなあ。普段からたんぱく質中心＋野菜と炭水化物って食生活にして、生理中は生野菜・糖分（特にチョコとかあんことか）・市販の清涼飲料水・ファストフードも断つ。カーディガン腰に巻いたり、靴下厚くしたり、インナー重ねたり、睡眠時間多めにとったりとか

— ごーん！！─=≡Σ((( つ* ⁰▿⁰*)つ (@s_u_z_) December 13, 2012