ウエストのダイエットをしたい場合、簡単にできる方法はどのようなものでしょう。くびれのはっきりしたウエストになるためには、ウエストをひねる運動をするといいでしょう。下腹部に蓄積していた脂肪を効率的に燃焼させるために、ウエストを大きくひねって筋肉を伸縮させていきます。
— 話題の美容情報ガイド (@biyoh_info) February 6, 2019
ふむ、暇なときにできるダイエットを教えて差し上げましょう。とても簡単です。かかとを地面から少し浮かせて、じっと立つだけです。ふくらはぎに効きますよ。電車の中での暇な時間などにやってごらんなさい。
— レイジとダイエットbot (@DietReiji) February 6, 2019
食べて痩せる！！【腸活ダイエット】
腸内環境を整えて、代謝を良くし、
糖質や体脂肪が溜まりにくい体質になれる！やり方はとっても簡単！
これらを食べるだけ！◎ヨーグルト＋果物
◎納豆＋メカブ
◎焼肉＋キムチ
◎パン＋オリーブ油#ダイエット #食べて痩せたい— ちよ (@dietmaster10) February 6, 2019
20時以降はなるべく食べ物を口にしないことが痩せる上で大切です。
その代わり昼はしっかり食べてエネルギー補給をしておきましょう。でなければ身体は辛くなります。#ダイエット
— 簡単で、継続できるダイエット方法 (@dredemokantnni) February 6, 2019
ソイジョイなんか食べても痩せないよっていう人がいるけど、
そもそも僕は過食を防ぐためのオヤツだから勘違いしないでね。僕を食べても痩せないんじゃなくて「僕を食べるだけで痩せると勘違いしてる」からいつまで経っても痩せられないの。
— 喋るソイジョイのジョイくん (@xudyfufupyb) February 6, 2019
ダイエットや筋トレに！食事管理が簡単にできるおすすめアプリ https://t.co/9EDkfOMDuo
— このは屋 (@konohayaCh) February 6, 2019
【iPhoneアプリ】いつでもどこでも簡単ダイエット！！「エアなわとびでダイエット！」⇒https://t.co/2DVt4zwHT2
— 大畔真紀子 (@ooguromakiko) February 6, 2019
実は、ダイエット成功者の中には、スマホのアプリを利用して毎日の記録をメモしたり、運動を継続できるような仕組みを作ったりしている人が多いんだとか。
いろいろなダイエット方法がありますが、食事制限、筋トレ、有酸素運動を組み合わせた王道ダイエットが成功への一番の近道です。
短期間で3キロダイエットを行うには、1日に必要な消費カロリーを知り、それに基づいて食事面や運動面を管理することがなによりも重要です。ここでは、2週間で3キロ痩せるための、基本的なダイエット方法、注意点をご紹介します。
出典まずは3キロ！2週間で確実に痩せるダイエット方法｜CoCoKARAnext（ココカラnext）
１ヶ月くらいからお腹がへっこんだり変化が出てきて２〜３ヶ月目で数字が落ちてきました。
