脂肪の燃焼を促す5つの食べ物VS絶対避けたい5つの食べ物

オレンジには、脂肪肝の治療にも使われるイノシトールという成分が豊富に含まれている。

オレンジを摂取すると脂肪燃焼を促すために必要な代謝機能を高めることができます。

オレンジジュースを運動後30分以内に摂取することで、脂肪燃焼効果が高まります。

ヨーグルトは高タンパク。筋肉の材料となり代謝量を維持してくれる。

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抗酸化作用を持つ栄養分を豊富に含むベリー類は、脂肪の燃焼を助けるとのこと。

ベリー類はビタミンＣが豊富に含まれているのでとても有名ですが、ダイエットにも使える成分もたくさん含まれています。

ベリー類には、カロリーの吸収を抑える効果がある不溶解性繊維が豊富です。

食物繊維、その他を多く含むブロッコリーには体に良いことがいっぱいなのだそうだ。

ブロッコリーは栄養素としてベータカロテンやビタミンB群・・・鉄、マグネシウムといった数多くのビタミン・ミネラルを含みます。

ブロッコリーには、食物繊維やクロロフィルといった成分も含まれているため、栄養バランスが乱れがちなダイエット中には最適です。

抗酸化作用のあるカテキンEGCGを含む緑茶は、ダイエットに最適。

運動前のお茶がダイエット効果をアップ。カフェインが脂肪を早めに燃やす。

お茶は無糖・ノンカロリー。食後に飲んでもダイエット効果あり。