食欲の秋に向けて!身体の外も中も美しくなれる食事術とダイエット方法!糖質太りに卵が◎な理由とは?

ダイエット

「ダイエットに失敗した」という経験は、女性なら誰しも一度はあるのではないだろうか。体重計の数値に一喜一憂して、モチベーションが続かなかったことが原因という人も多いはずだ。「体重に縛られずキレイに痩せる」という”除脂肪ダイエット”を提唱します。

もう体重にこだわらない!

「体重に縛られずキレイに痩せる」という”除脂肪ダイエット”を提唱するのは、バズーカ岡田氏。日本体育大学 体育学部 准教授でもある岡田隆氏は、柔道全日本男子ナショナルチームの体力強化部門長としても活躍中だ。

出典もう体重にこだわらない!身体の外も中も美しくなれる食事術とダイエット方法 – 記事詳細|Infoseekニュース

余計な脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエットの方法トップアスリートの身体を数多く見てきたという岡田氏。その最大の特徴は、筋肉が大きく体脂肪が少ないということ。そのため、体重が重くても見た目が引き締まって見えるという。

出典もう体重にこだわらない!身体の外も中も美しくなれる食事術とダイエット方法 – 記事詳細|Infoseekニュース

【除脂肪ダイエット5ヵ条】

1.脂質を下げてタンパク質をあげる2.自分に合ったカロリーを知り、調整する3.食事の回数を1日4回以上にしてインスリンの分泌を抑える4.食事はトレーニングの前にする5.食物繊維をたっぷり摂る上記5ヵ条の内もっとも簡単な方法が、「食物繊維をたっぷり摂る」こと。これは普段の食事にプラスするだけで達成可能だ。

出典もう体重にこだわらない!身体の外も中も美しくなれる食事術とダイエット方法 – 記事詳細|Infoseekニュース

除脂肪ダイエットにおすすめなのが、食物繊維をふんだんに含み、低糖質も叶う「スーパー大麦」。岡田氏自身の減量もサポートしてくれたと太鼓判を押す食材で、噛みごたえもあることから消化吸収がゆっくりになり、代謝も上がって太りにくくなる効果が期待できる「奇跡の炭水化物」だという。

出典もう体重にこだわらない!身体の外も中も美しくなれる食事術とダイエット方法 – 記事詳細|Infoseekニュース

腸内環境の改善による、太りにくい身体作りに役立つスーパー大麦。なかなかダイエットが成功しないという人は、一度試してみる価値はありそうだ。

出典もう体重にこだわらない!身体の外も中も美しくなれる食事術とダイエット方法 – 記事詳細|Infoseekニュース

出典:www.fujinoyaweb.co.jp

なぜコレステロールの摂取制限がなくなったのか? それは、たまごのみならず、食品全般からのコレステロール摂取量に関して、食事することでの影響はないという結論に至ったからです。

出典たまごは1日2個以上食べてOK!たまごはコレステロールの敵ではない! | 藤野屋商店

出典:diet.news-postseven.com

出典:diet.news-postseven.com

出典:diet.news-postseven.com

インスリンが大量に分泌されると血糖値が下がりすぎて、今度は空腹を感じ、カロリーを摂りすぎてしまうという肥満サイクルに突入。そこで、肥満サイクルの脱出に卵が活躍してくれるそう。

出典卵料理が糖質制限ダイエットに活躍!糖質太りに卵が◎な理由とは? (1/1)| ダイエットポストセブン

出典:diet.news-postseven.com

出典:www.shirokawa.jp

出典:diet.news-postseven.com

スポンサーリンク
スポンサーリンク
ダイエット
スポンサーリンク
bella3141をフォローする
TSUKUBAロボッツ動画配信倉庫| つくばロボッツ
タイトルとURLをコピーしました