食欲の秋に向けて！脂肪燃焼味噌汁ダイエット！具沢山でダイエットに成功した味噌汁ダイエットのやり方

私たち日本人の伝統食でもある味噌汁ですが、ダイエットや美容に人一倍気を使っているマドンナやトム・クルーズなどのセレブも毎日飲んでいるとか。

お味噌汁を食べるだけで痩せることができるのなら、今までの生活スタイルはそのまま変わらないという方も多いのではないでしょうか。

温かい味噌汁を飲むと体温は上昇します。ダイエットに良くないのは冷え、それを防ぐには味噌汁を飲むなど意識して身体をあたためる習慣をつけることが大事です。

もともと味噌には、脂肪燃焼効果があります。

味噌の原料となる大豆には、脂肪燃焼を促進するロイシン、イソロイシンが豊富に含まれているのもダイエット効果が期待できる点。

大豆に含まれるイソフラボンには女性ホルモンに似た性質があり、イソフラボンは体内のホルモンバランスを整える働きがあります。

野菜をたっぷり使った「脂肪燃焼味噌汁」と「脂肪燃焼 生ジュース」を1週間実践するのが『新・脂肪燃焼味噌汁ダイエット』の1週間プログラム

大きめにカットした野菜やこんにゃくを食べることで噛む回数が自然に増え満腹中枢を刺激、食べ過ぎ＆ドカ食いなどを抑制する効果も期待

材料（4人分） だし汁：2カップ みそ：大さじ3～4 大根：5cmほど こんにゃく：適量 しめじ：100g えのき：100g なめこ：100g ネギ：適量

以上の基本の味噌汁をベースに、その日の気分によって、ほうれん草などの葉物野菜、ワカメ、メカブ、豆腐、高野豆腐、もち麦、お麩などを加えてもよし。

以下の材料をジューサーに投入しミックスします。 1.「脂肪燃焼 生ジュース」材料（グラス1杯分） 小松菜orほうれん草：4～6枚 人参：1／4本リンゴ：1個 水：50ml（水は好みにより加える） 2.「脂肪燃焼 生ジュース」材料（グラス1杯分）キャベツ：4～6枚 人参：1／4本トマト：2個 水：50ml（水は好みにより加える）

以上の基本の味噌汁をベースに、その日の気分によって、ほうれん草などの葉物野菜、ワカメ、メカブ、豆腐、高野豆腐、もち麦、お麩などを加えてもよし。

■1週間の朝食メニュー「脂肪燃焼 生ジュース」1or2のいずれか1杯 ■1週間の昼食メニュー 「脂肪燃焼味噌汁」＋肉または魚＋野菜は好きなだけ

■1週間の夕食メニュー 「脂肪燃焼味噌汁」＋生野菜

短期ダイエットのプログラムとして提案しています。エネルギー源となる炭水化物、いも類などをカットする場合、自身の活動量や運動内容に留意してください。